terça-feira , 24 outubro 2017
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Os 4 melhores Anti-Histamínicos Naturais

Os 4 melhores Anti-Histamínicos Naturais. Se você tem alergias sazonais, você sabe como é sofrer. Espirros, comichão nos olhos, congestionamento e pressão dos sinos – todos esses sintomas podem tornar-se quase insuportáveis.

Você provavelmente tentou todas as soluções de balcão para domar esses sintomas sazonais, mas pode não querer tomar medicamentos. Há evidências de que soluções completamente naturais podem aliviar seus sintomas.

Febre do feno, rinite alérgica ou alergias sazonais – inúmeras drogas, tanto prescritas como sem receita médica, são feitas para ajudar a combater esses sintomas de frio.

Mas alguns desses medicamentos têm sua própria longa lista de efeitos colaterais. Compreender como funcionam as histaminas pode ajudá-lo a entender melhor como os anti-histamínicos naturais podem ser aliados durante a temporada de alergia.

Os 4 melhores Anti-Histamínicos Naturais

Como funcionam os anti-histamínicos?

Suas alergias são uma resposta imune a uma substância de outra forma inofensiva. Esta substância – seja pólen ou poeira – entra em contato com células nas mucosas do nariz, boca, garganta, pulmões, estômago e intestino. Isso desencadeia a liberação de histamina.

A histamina é uma proteína que causa todos os sintomas que você associa com alergias – os sintomas de espirros e resfriados que você despreza. Os anti-histamínicos bloqueiam a atividade da histamina, buscando parar a reação alérgica.

Muitos medicamentos para alergias nas prateleiras de sua loja local de droga funcionam como anti-histamínicos. Mas também há certos alimentos e extratos de plantas que podem ter efeitos semelhantes na produção de histamina.

Quercetina

A quercetina é um antioxidante encontrado naturalmente em cebolas, maçãs e outros produtos. Vários estudos demonstraram os efeitos anti-histamínicos da quercetina.

Descobriu-se que ainda diminuiu os efeitos colaterais respiratórios das alergias em experiências, reduzindo a resposta inflamatória nas vias aéreas.

Você pode comprar quercetina como um suplemento ou simplesmente adicionar mais alimentos ricos em quercetina para sua dieta.

Bromelain

Bromelain é um composto mais comumente encontrado em abacaxis, mas você também pode encontrá-lo em forma de suplemento.

Dizem que é eficaz no tratamento da angústia respiratória e inflamação associada a alergias. Um estudo sugere tomar entre 400 e 500 mg três vezes ao dia ajuda e muito a combater os efeitos nocivos das alergias.

Vitamina C

A vitamina C é um anti-histamínico natural fácil de encontrar. É predominante em muitas frutas e vegetais, e também pode ser encontrado em forma de suplemento alimentar.

Por estar livre de efeitos colaterais e não tóxicos, é uma solução segura para o tratamento de nariz entupido e outros sintomas desagradáveis ​​de alergias sazonais.

Os especialistas sugerem que pessoas que possuem alergias, devem tomar pelo menos 2 g por dia para os melhores resultados com  estes anti-histamínicos naturais e caseiros.

Os 4 melhores Anti-Histamínicos Naturais

Quando você sofre de alergias, alívio pode parecer apenas fora do alcance. Ao combinar remédios naturais com autocuidado adequado e evasão de alérgenos (quando possível), você pode encontrar ajuda de alergia.

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Além disso, lembre-se de que, embora as fontes de alimentos desses anti-histamínicos sejam naturais e seguras, os suplementos não são regulados nos Estados Unidos.

Então certifique-se de obtê-los de fontes de qualidade e verifique com seu médico antes de usar suplementos.

Sobre Fernando Goulart

Fernando Goulart é um Empreendedor Web que escreve e presta consultoria sobre Sustentabilidade, Geração de Energia e Tecnologia Sustentável. Gosta muito de "desconstruir" ou "desmontar" coisas, possui muitas ferramentas, gosta de sorvete de flocos, aprecia cerveja escura adora um Projeto Caseiro.

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