sexta-feira , 24 novembro 2017
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7 Remédios Naturais para Fibromialgia

7 Remédios Naturais para Fibromialgia. Os tratamentos padrão para fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsões. Estes podem ajudar a reduzir os sintomas como dor, fadiga e insônia.

Para algumas pessoas, porém, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que, às vezes, os tratamentos medicamentosos são ineficazes.

Eles também podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de manter.

7 Remédios Naturais para Fibromialgia

7 Remédios Naturais para Fibromialgia

Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos medicamentosos com outros tipos de terapias não-medicamentosas ou “complementares”.

Veja algumas das possibilidades.

 Yoga

Vários estudos sugerem que a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Os pesquisadores da revista Pain conseguiram relacionar níveis mais baixos de dor relacionadas à fibromialgia entre os participantes.

Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados similares. As mulheres com fibromialgia que fizeram uma aula de yoga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor no final do estudo.

Eles também apresentaram níveis mais baixos de hormônio do estresse em seu sangue.

Veja lista completa de tratamentos e Remédios Naturais contra Fibromialgia:

  • Ioga
  • Meditação
  • 5-HTP
  • Mesmo
  • Acupuntura
  • Tai Chi
  • Drenagem Linfática

Meditação

A meditação pode mudar a maneira como seu cérebro processa sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis pensa assim.

Ele sugere que a meditação pode mudar a maneira como o seu cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas da fibromialgia.

Uma revisão de pesquisa publicada nos relatórios atuais de dor e dor de cabeça também encontrou evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada à fibromialgia.

Isso pode ajudar a acalmar sua mente e aliviar o seu corpo, promovendo o descanso profundo e o relaxamento. Por sua vez, isso pode ajudar seu corpo a se curar.

5-HTP

O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural que ajuda o seu corpo a produzir serotonina. Este produto químico ajuda a regular o seu humor.

De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia.

Pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal, a fadiga e a ansiedade. Mais pesquisas são necessárias, mas os cientistas acreditam que funciona de forma semelhante aos antidepressivos.

SAMe

S-Adenosil metionina (SAMe) é uma molécula que o seu próprio corpo produz de forma natural. Também está disponível como suplemento dietético.

SAMe pode ajudar a aliviar alguns sintomas de fibromialgia, relatam pesquisadores em Reumatologia.

Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, a rigidez matinal e a fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, como dor de estômago e tonturas.

7 Remédios Naturais para Fibromialgia

Acupuntura

Acupuntura é uma forma antiga de medicina tradicional chinesa. Agulhas muito finas são inseridas em sua pele em diferentes pontos do seu corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.

Um artigo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes.

Eles encontraram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez.

Tai Chi

Tai Chi é uma antiga prática chinesa. Envolve mover seu corpo lentamente e gentilmente através de uma série de poses. Ele mostrou algum potencial para os sintomas da fibromialgia.

Um estudo relatado no New England Journal of Medicine encontrou resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou de uma classe de educação e alongamento para o bem-estar.

Eles participaram dessas aulas duas vezes por semana durante 12 semanas. Aqueles que fizeram o tai chi sofreram melhorias na dor, qualidade do sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram visíveis 24 semanas depois.

Drenagem Linfática

A terapia manual de drenagem linfática (MLDT) é um tipo de massagem. Isso ajuda a mover o líquido linfático através do seu corpo. Seu sistema linfático ajuda a liberar seu corpo de resíduos e toxinas.

Na pesquisa relatada no Journal of Physiological Therapies, cientistas testaram MLDT em um grupo de mulheres com fibromialgia.

Eles fizeram MLDT cinco vezes por semana durante três semanas. Parecia ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço da manhã e a ansiedade.

Ambos MLDT e massagem regular foram ligados a dor reduzida e a melhoria na qualidade de vida dos participantes.

Não abandone sua busca pelo alívio

A pesquisa sobre fibromialgia ainda está nos estágios iniciais. Os especialistas continuam a fazer novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares mostraram-se promissoras para aliviar os sintomas desta doença.

Se os medicamentos padrão não estão dando o alívio que você precisa, fale com seu médico sobre terapias complementares.

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Massagem terapêutica, yoga, meditação ou outras opções podem ajudá-lo a se sentir melhor. Seu médico pode ajudá-lo a entender os potenciais benefícios e riscos de adicioná-los ao seu plano de tratamento.

Sobre Fernando Goulart

Fernando Goulart é um Empreendedor Web que escreve e presta consultoria sobre Sustentabilidade, Geração de Energia e Tecnologia Sustentável. Gosta muito de “desconstruir” ou “desmontar” coisas, possui muitas ferramentas, gosta de sorvete de flocos, aprecia cerveja escura adora um Projeto Caseiro.

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