sexta-feira , 24 novembro 2017
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Como Emagrecer com Kefir

Como Emagrecer com Kefir. O inchaço e a indigestão tornaram-se tão comuns que muitos adultos acreditam sentir-se inchado e desconfortável no final do dia é simplesmente normal, mas não é!

Experimentar inchaço uma vez por semana ou mais é uma indicação clara de que algo está mal no seu sistema digestivo. 

Embora existam muitas causas potenciais, como uma sensibilidade alimentar não diagnosticada, excesso de indulgência em alimentos processados. 

Tais como açúcares refinados, ou um desequilíbrio microbiano, uma sugestão para ajudar a aliviar a inchaço e melhorar a saúde digestiva é um delicioso copo de kefir.

O que é Kefir exatamente?

Kefir é uma bebida torta e cremosa feita de grãos gelatinosos brancos ou amarelos fermentados em leite de vaca, cabra, ovelha, coco, arroz ou soja.

Como Emagrecer com Kefir

É um tipo de gosto como iogurte, mas mesmo aqueles que são intolerantes à lactose podem desfrutar desta bebida porque as bactérias e leveduras benéficas.

Nesta bebida produzem lactase, uma enzima que tira a maior parte da lactose encontrada em produtos lácteos.

Kefir para Digestão Saudável

Kefir é uma excelente fonte de probióticos, que são importantes para manter um peso saudável, humor e digestão. Além disso, existem probióticos específicos encontrados em kefir que podem lutar contra bactérias nocivas, como  E. coli   e  H. pylori .

Pesquisadores canadenses , ML Ritchie e TL Romanuk também acrescentaram que os probióticos podem ser usados ​​para ajudar a tratar muitas condições digestivas, incluindo pouchitis, diarréia infecciosa, IBS, C. difficile e diarréia associada a antibióticos.

Kefir pode ajudar com perda de peso?

A obesidade na América está aumentando devido a um desequilíbrio dentro do nosso ecossistema interno devido ao consumo excessivo de alimentos processados.

Tais como açúcar, estresse e toxinas ambientais que matam as bactérias e leveduras saudáveis ​​(microflora) nos intestinos.

Como Emagrecer com Kefir

Um intestino saudável cria um ambiente ideal para a perda de peso, e é por isso que o iogurte, com seus probióticos, foi promovido como alimento para perda de peso.

Veja também > Como Emagrecer tomando Spirulina

Mas seu corpo não precisa de nenhum probiótico antigo para recolonizar a microflora no intestino. Seu corpo precisa de probióticos que são originários dos seus intestinos e trabalham em harmonia um com o outro.

Alimentos fermentados como o kefir fornecem os probióticos certos para um intestino saudável e uma cintura mais magro.

Os dois tipos principais de Kefir

Young Kefir De Coco

Você pode beber esta versão do kefir imediatamente. O jovem kefir de coco não só lhe dará probióticos saudáveis, mas também ajudará a repovoar seus intestinos com bactérias leitão-amorosas.

Kefir De Leite Cru

Beba leite kefir um pouco de cada vez para que o seu corpo use para os produtos lácteos. O kefir de leite é o tipo de kefir que promove a perda de peso e a manutenção.

Mas se você é intolerante à lactose ou se a láctea não concorda com seu estômago, você realmente não quer chug um copo alto de kefir de leite!

Experimente o primeiro kefir de coco primeiro e certifique-se de que o kefir de leite é feito a partir de leite cru.

Se você sentir inchaço ou ganho de peso quando estiver bebendo leite Kefir, você provavelmente está bebendo mais do que sua microflora está preparada para lidar.

Você precisa reconstruir as bactérias amantes de lácteos antes de entrar imediatamente no kefir.

Consumindo Kefir

Você pode beber kefir diretamente, adicioná-lo a um smoothie, ou mesmo comê com frutas e / ou granola! Kefir tem menos açúcar, mais fibra, mais cálcio e mais proteína que o iogurte convencional. É hora de chutar o iogurte na sua dieta e abrace o kefir!

2-Ingrediente Kefir Receita

Para iniciantes: Misture 1 colher de sopa de farinha de linhaça e 100 ml de kefir
Para entusiastas de Kefir:  Misture 2 colheres de sopa de farinha de linhaça e 100 ml de kefir
Para Kefir Fanatics:  Misture 3 colheres de farinha de linhaça e 150 ml de kefir

Onde encontrar Kefir

Você pode encontrar kefir em sua mercearia local.

Provavelmente sempre esteve lá, você nunca prestou atenção até agora, ou procure em casas especializas de produtos para naturais. Ele é deliciosos, você vai amar.

Sobre Fernando Goulart

Fernando Goulart é um Empreendedor Web que escreve e presta consultoria sobre Sustentabilidade, Geração de Energia e Tecnologia Sustentável. Gosta muito de “desconstruir” ou “desmontar” coisas, possui muitas ferramentas, gosta de sorvete de flocos, aprecia cerveja escura adora um Projeto Caseiro.

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