Como Emagrecer tomando Chá

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Como Emagrecer tomando Chá. O chá é uma bebida apreciada em todo o mundo e recentemente esta sendo uma nova forma de ajudar as pessoas a emagrecerem com saúde.

Você pode fazer isso despejando água quente em folhas de chá e deixando-os íngremes por vários minutos para que seu sabor na água.

Esta bebida aromática é mais comumente feita a partir das folhas de Camellia sinensis, um tipo de arbusto perene nativo da Ásia.

Porém hoje também é muito produzido nestas terras e eu mesmo só compro chás produzidos ou no Japão ou no Brasil.

Chá faz Emagrecer?

Eu já substitui o café por chá faz alguns anos e beber chá tem sido associado a muitos benefícios para a saúde.

Isso inclui :

  • Ajuda na proteção de Células (contra o Câncer)
  • Combate a diabetes ( senão o fim da doença),
  • Emagrecimento,
  • Combate a dor nos ossos,
  • Reduz o Inchaço
  • Entre outros benefícios,
  • Ajuda a Queimar Gordura Localizada
  • Ajuda a Reduzir o Mau Colesterol

Alguns estudos até descobriram que o chá pode aumentar a perda de peso e ajudar a combater a gordura abdominal ( aquela famosa barriguinha de chopp).

Certos tipos de chá são bem mais eficazes do que outros para conseguir o emagrecimento.

Veja abaixo os melhores tipos de chá que eu já tomei e provei.

Alguns são bem mais saborosos e outros emagrecem mais rápido.

1. Chá VerdeComo Emagrecer tomando Chá

O chá verde é um dos tipos mais conhecidos de chá, e o que eu mais gosto e aprecio. Ele está ligado a muitos benefícios para a saúde, inclusive a desintoxicação das células.

É também um dos chás mais eficazes para perda de peso.

Existem evidências de que as substanciais presentes no Chá Verde ligam diretamente o chá verde a diminuições de peso e na gordura corporal.

Em um estudo de 2008, cerca de 60 pessoas obesas seguiram uma dieta padronizada durante 12 semanas enquanto bebiam regularmente chá verde ou um placebo.

Ao longo do estudo, aqueles que bebiam chá verde perderam mais de 3,3 kg do que o grupo placebo.

Como Emagrecer tomando Chá

Outro estudo mostrou que quem tomou o extrato de chá verde durante 12 semanas sofreram diminuições significativas no peso corporal.

Isso pode ser porque o extrato de chá verde é especialmente alto em catequinas, antioxidantes que ocorrem naturalmente, que podem aumentar seu metabolismo e aumentar a queima de gordura.

Este mesmo efeito também se aplica ao ao concentrado de chá verde em pó que contém os mesmos ingredientes  benéficos que o chá verde.

RESUMO: O chá verde é alto em um tipo de antioxidantes chamado catequinas, e tem sido associado com perda, faz anos.

2. Chá de Puerh

Também conhecido como chá pu’er ou pu-erh, o chá puerh é um tipo de chá preto chinês que é um pouco diferente dos demais pois ele inicialmente é fermentado.

Muitas vezes, é apreciado após uma refeição, e tem um aroma terroso que tende a desenvolver quanto mais tempo estiver armazenado.

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Alguns estudos em animais mostraram que o chá puerh pode baixar o açúcar no sangue, ajuda a combater o diabetes a a diminuir os triglicerídeos no sangue.

Em recente estudos em animais e seres humanos mostraram que o chá puerh pode ser capaz de ajudar a aumentar a perda de peso.

Em um estudo, 70 homens receberam uma cápsula de extrato de chá de puerh ou um placebo.

Após três meses, aqueles que tomaram a cápsula de chá puerh perderam cerca de 2,2 quilos (1 kg) mais do que o grupo placebo.

Outro estudo em ratos teve achados semelhantes, mostrando que o extrato de chá puerh teve efeito anti-obesidade e ajudou a suprimir o aumento de peso.

A pesquisa atual é limitada ao extrato de chá puerh, então é necessário investigar se os mesmos efeitos se aplicam para beber como um chá.

Estudos em seres humanos e animais mostram que o extrato de chá puerh pode ajudar a marte a perda de peso enquanto baixa os níveis de açúcar no sangue.

3. Chá preto

O chá preto também é um dos meus favoritos e o uso no café da manhã.

Ele é um tipo de chá que sofreu mais oxidação do que outros tipos, como chás verdes, brancos ou oolong.

A oxidação é uma reação química que ocorre quando as folhas de chá são expostas ao ar, resultando em um coloração levemente dourada característica do chá preto.

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Existem muitos tipos diferentes e misturas de chá preto disponível, incluindo variedades populares como Earl Grey.

Apesar disso, vários estudos descobriram que o chá preto poderia ser eficaz quando se trata de controle de peso.

Quantas Vezes por dia, eu devo Tomar Chá?

Eu vou falar no meu caso, mas para mim que troquei o Café pelo chá, eu indicaria tomar pelo menos umas 3 Vezes ao Dia.

Em um estudo de 111 pessoas descobriu que beber três xícaras de chá preto por dia durante três meses aumentou significativamente a perda de peso.

Além disso, a circunferência da cintura também foi reduzida, em comparação com o consumo de uma bebida de controle combinada com cafeína.

Alguns teorizam que os efeitos potenciais de perda de peso do chá preto podem ser porque é alto em flavonas.

Café Verde também ajuda a Emgarecer

A flavona é um tipo de pigmento vegetal com propriedades antioxidantes iguais ao Café Verde .

Um estudo seguiu 4.280 adultos durante 14 anos. +

Este estudo mostrou que aqueles com maior consumo de flavona em bebidas como o chá preto apresentaram menor índice de massa corporal (IMC).

No entanto, este estudo apenas aborda a associação entre o IMC e o consumo de flavona. Como o chá preto é rico em flavonas ele tem associado a reduções de peso.

Eu com disse antes, eu tomo todos os dias, e após a minha troca do Café pelo chá.

Eu me senti bem melhor e consegui também baixar as minhas Taxas de Açúcar no Sangue e também os meus Triglicerídeos.

4. Chá de Oolong

O chá de Oolong é um chá tradicional chinês que foi parcialmente oxidado, colocando-o em algum lugar entre o chá verde e o chá preto em termos de oxidação e cor.

É frequentemente descrito com aroma frutado, perfumado e um sabor único.

Embora estes possam variar significativamente de acordo com o nível de oxidação ele pode ser facilmente encontrado.

Vários estudos mostraram que o chá oolong poderia ajudar a melhorar a perda de peso, melhorando a queima de gordura e acelerando o metabolismo.

Como Emagrecer tomando Chá

Em um estudo, 102 pessoas com excesso de peso ou obesas beberam chá oolong todos os dias durante seis semanas. O que pode ter ajudado a reduzir o peso corporal e a gordura corporal.

Os pesquisadores propuseram que o chá fizesse isso melhorando o metabolismo da gordura no corpo.

Outro pequeno estudo deu aos homens água ou chá por um período de três dias, medindo suas taxas metabólicas.

Quantas Calorias eu queimo tomando Chá?

Em comparação com a água, o chá de oolong aumentou o gasto de energia em 2,9%.

Isso é equivalente a queimar 281 calorias adicionais por dia, em média.

 

5. Chá Branco

O chá branco se destaca entre outros tipos de chá porque é minimamente processado e colhido enquanto a planta de chá ainda é jovem.

O chá branco tem um sabor distinto muito diferente de outros tipos de chá.

Seu sabor é sutil, delicado e ligeiramente doce.

Chá Branco ajuda a Combater as Células Cancerígenas

Os benefícios do chá branco variam desde a melhoria da saúde bucal até a morte de células cancerosas.

Embora seja necessária mais pesquisa, o chá branco também pode ajudar quando se trata de perder peso e gordura corporal.

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Estudos mostram que chá branco e chá verde têm quantidades comparáveis ​​de catequinas.

Além disso, o estudo mostrou que o extrato de chá branco aumentou a degradação das células de gordura evitando a formação de novas.

Estudos adicionais são necessários para confirmar os potenciais efeitos benéficos do chá branco quando se trata de perda de gordura.

 

6. Chá de Ervas

Os chás de ervas envolvem a infusão de ervas, especiarias e frutas em água quente.

Eles diferem dos chás tradicionais, porque geralmente não contêm cafeína, e não são feitos de folhas de Camellia sinensis.

As variedades populares de chá de ervas incluem chá de rooibos , chá de gengibre, chá de roseira e chá de hibisco.

Embora os ingredientes de chás de ervas possam variar, alguns estudos descobriram que os chás de ervas ajudam a perder peso.

Em um estudo em animais, pesquisadores deram ratos obesos chá de ervas e descobriram que eles perderam.

Além disso eles também normalizaram seus níveis hormonais.

O chá Rooibos é um tipo de chá  que pode ser especialmente eficaz quando se trata de queima de gordura.

Descobriu-se também que o chá rooibos aumentou o metabolismo e ajudou a bloquear a formação de de gordura.

No entanto, estudos são necessários para analisar os efeitos de chás de ervas como rooibos na perda de peso.

 

Só tomando Chá Resolve?

Embora muitas pessoas bebam chá exclusivamente por sua qualidade suave e sabor delicioso.

Cada xícara também pode embalar muitos benefícios para a saúde.

Substituir bebidas com alto teor de calorias como refrigerantes por chás que pode ajudar a reduzir a ingestão de açúcar.

Estudos em animais mostraram que o chá aumentou o bloquei da formação de células de gordura.

Além disso, muitos tipos de chá são especialmente elevados em compostos benéficos como flavonas e catequina.

 

Qua a melhor Dicas e Receia para Emagrecimento?

E como eu disse anteriormente :

Essas substâncias são usinas de queima de gordura e açúcar no seu sangue.

Isso faz que sua Diabetes diminua e sua Gordura corporal também seja reduzida.

Juntamente com uma dieta saudável e um exercício regular é claro.

Eu indico todos os chás para você ter um vida mais saudável, mas também indico:

 

Todos eles servem quem precisar acelerar o seu processo de emagrecimento rapidamente

Agora, se você tem uma outra dica de chá ou outro alimento, deixe aqui nos comentários.

Nós adoramos novas receitas!

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