sexta-feira , 24 novembro 2017
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Melhores Anti-Inflamatórios Naturais

Melhores Anti-Inflamatórios Naturais. A inflamação é a resposta natural do corpo a lesões ou infecções, muitas vezes causando vermelhidão localizada, inchaço, dor ou calor. Pode causar perda de função dos tecidos envolvidos.

A inflamação aguda geralmente é uma resposta protetora e localizada a infecções ou lesões. É projetado para curar o corpo e restaurar a função normal do tecido.

A inflamação das articulações, incluindo rigidez e inchaço, são sintomas comuns de artrite .

Se a inflamação persistir por um longo período de tempo, torna-se inflamação crônica. A inflamação crônica pode ser o resultado de uma infecção, reação auto-imune ou alergia.

Melhores Anti-Inflamatórios Naturais

Certos alimentos foram identificados como anti-inflamatórios. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação crônica e a dor extremas.Melhores Anti-Inflamatórios Naturais

Os ácidos gordos Omega-3 encontrados em peixes, cerdas e até chocolate foram reconhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias.

Investigue exatamente o quão bem esses alimentos reduzem a inflamação no corpo é misturado, mas promissor. Uma maneira fácil de incorporar anti-inflamatórios na sua dieta é através do uso de especiarias.

Açafrão da Terra ou Curcuma

A cúrcuma é uma especiaria amarela brilhante comum na cozinha indiana que você pode encontrar em qualquer mercearia.

A cúrcuma tem sido usada como um remédio há séculos para tratar feridas, infecções, resfriados e doenças hepáticas.

Estudos demonstraram que a curcumina, um composto em açafrão, pode reduzir a inflamação no organismo.

Gengibre

O gengibre é uma especiaria variada usada em muitas cozinhas. Você pode comprá-lo em pó ou como uma nova raiz na maioria dos supermercados.

O gengibre tem sido utilizado como medicamento tradicional para tratar distúrbios no estômago, dores de cabeça e infecções.

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre foram louvadas há séculos e estudos científicos confirmaram.

Veja lista dos melhores Anti Inflamatórios Naturais

  • Açafrão
  • Gengibre
  • Canela
  • Alho
  • Pimenta de caiena
  • Pimenta preta
  • Cravo da Índia

Canela

A canela é uma especiaria popular usada com freqüência para saborear os aromas cozidos. Mas a canela é mais do que um delicioso aditivo em nossos bolos.

Estudos têm mostrado que o tempero tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode aliviar o inchaço.

Mantenha um bom suprimento de canela na mão e polvilhe-o em seu café ou chá, e em cima do seu cereal de café da manhã.

Alho

As propriedades anti-inflamatórias do alho foram comprovadas para aliviar os sintomas da artrite. Um pouco pode percorrer um longo caminho.

Use alho fresco em quase qualquer prato salgado para obter sabor e benefícios para a saúde.

Se o sabor é demais para você, assado uma cabeça de alho para um sabor mais doce e mais suave.

Pimenta de Caiena

As pimentas Cayenne e outras pimentas gostosas foram louvadas por seus benefícios para a saúde desde a antiguidade. Todos os pimentões e as pimentas contêm compostos naturais chamados capsaicinoides.

Estes são os que dão aos frutos picantes suas propriedades anti-inflamatórias.

A pimenta é amplamente considerada como um poderoso picante anti-inflamatório, por isso certifique-se de incluir um traço no seu próximo prato.

Ele também foi utilizado como um auxílio digestivo, de modo que é um benefício adicional.

Pimenta Preta

Se a Caiena é muito quente para seu gosto, você ficará feliz em saber que a pimenta preta mais suave foi identificada por suas propriedades anti-inflamatórias também.

Conhecida como o “Rei das Especiarias“, a pimenta preta tem sido valorizada pelo seu sabor e benefícios antibacterianos, antioxidantes e anti-inflamatórios.

Estudos demonstraram que os compostos químicos da pimenta preta, particularmente a piperina, podem ser efetivos no processo inflamatório agudo precoce.

Cravo da Índia

O cravo da índia têm sido utilizados como expectorantes e para tratar o estômago, a náusea e a inflamação da boca e da garganta. Além disso, seu óleo também pode ser usado como analgésico natural.

A pesquisa ainda é mista, mas a evidência sugere que eles podem ter propriedades anti-inflamatórias.

O cravo em pó funciona bem em produtos cozidos e em alguns pratos salgados, como sopas e guisados ​​saudáveis.

Você também pode usar dentes inteiros para infundir sabor e nutrição em bebidas quentes como chá ou cidra.

Sobre Fernando Goulart

Fernando Goulart é um Empreendedor Web que escreve e presta consultoria sobre Sustentabilidade, Geração de Energia e Tecnologia Sustentável. Gosta muito de “desconstruir” ou “desmontar” coisas, possui muitas ferramentas, gosta de sorvete de flocos, aprecia cerveja escura adora um Projeto Caseiro.

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