Conheça os Benefícios da Carambola para Saúde

Conheça os Benefícios da Carambola para Saúde.

A  carambola (Averrhoa carambola) é uma fruta tropical originária das Filipinas, Indonésia, Malásia, Índia, Bangladesh e Sri Lanka.

Esta fruta se assemelha a uma estrela quando cortada em fatias.

A fruta inteira é comestível, incluindo a pele. A carne é crocante, firme e incrivelmente suculenta.

Conheça os Benefícios da Carambola para Saúde

Não contém fibras e tem uma textura semelhante em consistência à das uvas.

As carambolas maduras, são doces e têm um cheiro azedo e cheiro de ácido oxálico.

Os nutricionistas favoreceram a carambola devido ao alto teor de antioxidantes encontrados nela.

Consumir carambola regularmente pode tratar muitos problemas de saúde de forma eficaz.

Além da saúde, a fruta pode afastar os fatores que prejudicam sua pele.

Devido ao seu valor nutricional, a carambola se tornou-se popular nos países ocidentais também.

Você pode consumi-la crua ou pode adicionar esta fruta refrescante cheia de nutrientes no preparo de smoothies.

Valor Nutricional da Carambola

  • Cálcio 3 mg
  • Energia 31 Kcal
  • Fibra Dietética 8 g
  • Ferro 08 mg
  • Magnésio 2 g
  • Sódio 2 mg
  • Proteína 04 g
  • Potássio 133 mg
  • Fósforo 12 mg
  • Niacina 367 mg
  • Riboflavina 016 mg
  • Tiamina 014 mg
  • Vitamina A 61 UI
  • Vitamina C 4 mg
  • Vitamina E 15 mg
  • Vitamina K 0 µg

Conheça os Benefícios da Carambola para Saúde

1- Aumenta o Sistema Imunológico

Incorporando antioxidantes em sua rotina é mantem a imunidade forte.

É rica em vitamina C, sendo ótima fonte para melhorar a condição do seu sistema imunológico.

Leia Também > Benefícios do Pistache para Diabetes e Saúde

Os antioxidantes aliviam os fatores como infecções, radicais livres, toxinas e células cancerígenas.

Portanto, comer alguns pedaços frescos de carambola, pode ajudar a manter o sistema imunológico saudável.

2- Promove a Digestão

Nutricionistas indicam que é necessário consumir alimentos enriquecidos com fibras, pois ajudam a aliviar os problemas de digestão.

A indigestão é um problema de saúde comum que pode levar a condições severas. E a carambola pode ser benéfica a este respeito.

O consumo de fibra, é importante para tratar vários problemas de digestão, incluindo movimentos intestinais irregulares.

Além disso, a fibra permite o crescimento de boas bactérias no intestino grosso, combatendo infecções que contribuem para distúrbios gastrointestinais.

3- Para Visão

Você deve obter bastante vitamina A, que é essencial para manter a visão, consumindo carambola regularmente, ela ajuda a repor esta vitamina.

Leia Mais > Como Melhorar a Visão com Alimentos Naturais

Além disso, pode afastar fatores que resultam em problemas oculares graves, como catarata e degeneração macular.

4- Ideal para Perda de Peso

Carambola contém quantidade pequenas de calorias e tem muitos nutrientes.

Fazendo com que seja uma fruta ideal para perda de peso.

Você pode consumi-la doce e azeda, possui fibra e teor de água, proporcionando saciedade, por mais tempo.

Os nutrientes encontrados pode reduzir o aumento do apetite que, ajudando assim na perda de peso.

Consequentemente você pode consumi-la regularmente sem se preocupar com sua quantidade, pois 100 gramas de estrela contêm apenas 31 calorias.

5- Mantém a Saúde Cardiovascular

Os  problemas ligados à saúde cardiovascular causam mais estresse.

Assim, você precisa incorporar alimentos carregados de potássio em sua dieta.

Leia Também > O Que você Precisa Saber sobre os Caratenoides

Uma quantidade adequada de minerais em seu corpo é necessária para manter um coração saudável.

Além disso, o potássio pode efetivamente controlar os níveis de pressão arterial que contribuem para problemas cardiovasculares.

6- Uma fonte de Proteína

Como a carne, ovos e peixe, a carambola possui proteína em potência.

Consumir alimentos enriquecidos com o nutriente pode afetar seu bem-estar geral.

Com níveis adequados de proteína em seu corpo, você pode manter sua saúde neurológica e equilibrar os hormônios.

O consumo regular da carambola, ajuda a manter os níveis de energia em seu corpo também.

7- Alívio da Dor

Sentir dores de cabeça, enxaqueca ou dores nas costas ninguém gosta.

E você pode aliviar várias dores no corpo, consumindo carambola.

Nutricionistas sugerem a incorporação na alimentação enriquecida com magnésio.

Ajudando a tratar não só as dores de cabeça ou nas costas, podendo ainda combater fatores que contribuem para dores nas articulações e dores musculares.

No entanto, em caso de dores intensas, consulte o seu médico caso persista e evite a automedicação.

8- Função Antimicrobiano

Um estudo revelou que a carambola contém propriedades antimicrobianas.

Tem potencial para tratar infecções causadas por salmonella typhus, e-coli, Bacillus cereus, ou patógenos ruins, etc.

Leia Também > 13 Formas de se Livrar das Moscas das Fruta

Quando seu corpo está protegido contra os efeitos nocivos dessas micro bactérias, você estará menos suscetível a infecções do cólon.

As propriedades encontradas na carambola podem ajudar a combater fatores associados ao câncer de cólon. No entanto, mais estudos estão em andamento nesse sentido.

9- Função Anti-Inflamatório

Você pode colher nutrientes como saponinas, flavonóides e muita vitamina C de uma única porção da carambola que é essencial para afastar diversas inflamações, presentes no seu corpo.

Se não for tratada a tempo, essas inflamações podem contribuir para várias doenças crônicas associadas à saúde cardiovascular, respiratória e estomacal.

10- Tosse

As vitaminas e minerais encontrados na carambola podem tratar a tosse e irritação causada por tosses constantes.

Nutricionistas recomendam incorporar esta deliciosa fruta em caso de gripe também.

O consumo moderado de Starfruit pode tratar ambos os problemas de saúde.

No entanto, pessoas com febre alta devem evitá-lo.

Além disso, acredita-se também que os nutrientes encontrados na fruta tropical podem funcionar como um expectorante e diurético.

11- Prevenir o Câncer

A carambola tem uma potência de antioxidantes.

O componente não pode destruir apenas os radicais livres, mas pode prevenir o câncer impedindo o crescimento de células cancerosas também.

No entanto, os cientistas estão realizando mais estudos a esse respeito.

12- Regular os Níveis de Açúcar

Devido ao baixo teor de açúcar e níveis moderados de hipoglicemia, a carambola é uma fonte segura para regular a taxa irregular de açúcar na corrente sanguínea.

O alto teor de fibra pode proporcionar a impedir o desejo de açúcar e falhas também.

Leia Também > Como Usar Óleo de Coco para Hidratar a Pele e os Cabelos

E é isso, que faz com que a fruta seja um alimento saudável para pessoas com diabetes, pois elas têm opções mínimas de frutas.

Eles podem consumi-lo para colher inúmeros benefícios à saúde, e o sabor doce e azedo da fruta satisfará seus desejos doces.

No entanto, consulte o seu médico, antes de incluir a carambola em sua alimentação diária, para evitar mais problemas de saúde.

13- Para uma Pele Saudável

Consumir frutas frescas pode fazer maravilhas pela sua pele.

O case é ligeiramente distinto da carambola, onde os nutrientes encontrados nela podem tratar várias doenças de pele, como pigmentação e eczema.

Além disso, esses nutrientes são potentes o suficiente para tratar a acne e podem efetivamente desaparecer cicatrizes de acne deixando sua pele impecável e saudável.

Além disso, é uma ótima fonte para retardar o envelhecimento precoce, pois a vitamina C penetra profundamente nos poros da pele e rejuvenesce as células e tecidos danificados.

Assim, este procedimento irá prevenir a ocorrência de rugas e linhas finas, tornando a sua pele suave e macia.

Concluindo

Quem possui doenças renais, ou seja insuficiência renal, perda de função, ela é tóxica para pessoas com essas doenças, não deve tomar suco de carambola, soluços, convulsões e outros.

A carambola é contém muitos nutrientes, vitaminas e minerais podem certamente contribuir para o seu bem-estar geral. Portanto, incorporá-lo em sua dieta e deixe é fazer a diferença.

Compartilhe

Deixe seu Comentário