Quais os Benefícios de Comer Melancia na Gravidez

Quais os Benefícios de Comer Melancia na Gravidez.

Você sabia que esta deliciosa fruta de cor rosa, doce e bonita. A melancia suculenta pode aliviar o enjoo matinal, ajudá-la a manter-se hidratada, muito nutritiva e desenvolver um bebê saudável.

Usadas em sucos, sobremesa e com valor nutricional, a melancia é realmente uma fruta versátil e muito saudável.

A quantidade de água presente na melancia, é muito importante para que a gestante mantenha a hidratação diariamente.

Possui poucas calorias, além de sua ação diurética e é uma importante fonte de sais minerais e antioxidantes.

Quais os Benefícios de Comer Melancia na Gravidez

Colaborando para que o organismo possa realizar a eliminação de toxinas e potencializando o funcionamento do intestino.

Por ser bem docinha, ela ajuda a controlar a vontade de comer doces, e também é diurética.

No verão, seu suco refresca, dá sensação de saciedade e toxica o organismo. Além disso, pode ser prepara smoothies e sorvetes.  Pode também ser usada para refrescas um molho de churrasco picante.

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A parte interna branca da melancia é usada como remédio para dissolver pedra nos rins.

Se você está grávida, os benefícios se tornam ainda mais deliciosos.  A melancia pode aliviar a azia e reduz o inchaço. Com alto teor de água (92%) e açúcares de frutas podem ajudar a  aliviar o enjoo matinal  e a desidratação.

Além disso, devido aos minerais que contém podem ajudar a prevenir cãibras musculares no terceiro trimestre

A melancia é mais rica que o licopeno, um antioxidante que protege contra o câncer e as doenças cardiovasculares. Além disso aumenta a imunidade do organismo a infecções e aumenta naturalmente o SPF da pele, segundo Steven Pratt, autor de  SuperAlimentos Rx(HarperCollins).

Um estudo publicado no  International Journal of Gynecology and Obstetrics  descobriu que os suplementos diários de licopeno reduziam a incidência de pré-eclâmpsia em 50%. Os participantes ingeriram 4 miligramas de licopeno; uma única porção de melancia pode triplicar essa quantidade.

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Além disso, os cientistas também descobriram que a melancia é repleta de vitaminas A, C e B6, além de potássio e magnésio. Esses nutrientes são importantes para o desenvolvimento da visão, do cérebro, do sistema nervoso e imunológico do bebê e muito mais. 

O potássio regula o equilíbrio hídrico no sangue e nos tecidos do corpo durante a gravidez . E você obtém todos esses benefícios por menos de 50 calorias por xícara.

Alivia a Acidez

Mulheres que estão grávidas geralmente sofrem de problemas digestivos, como azia e acidez. Melancia facilita esses problemas, acalmando o tubo de alimentação e estômago. Ele irá fornecer alívio imediato da azia.

Não esqueça que consumir regularmente muitas frutas, legumes, verduras, manter uma alimentação equilibrada e ingerir muita água é importantíssimo até após a gravidez.

Você continuará responsável por fornecer todos os nutrientes aos seu bebê na gravidez, durante a amamentaçãoe durante toda fase de crescimento do seu filho.

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