Como Emagrecer com Suco Detox

Como Emagrecer com Suco Detox.

A dieta do suco do Detox tornou-se muito popular nos últimos anos. Como uma maneira mais fácil de consumir lotes dos nutrientes sem ter que comer lotes das frutas e dos vegetais inteiros.

Eu aprendi primeiramente sobre o suco no documentário Gordo, Doente e Quase Morto, que na época assisti na Netflix, que trouxe muita consciência dos benefícios somente tomando sucos.

Segue-se um homem australiano em uma dieta de suco só por 60 dias e ele acabou perdendo mais de 20 quilos!

Como Emagrecer com Suco Detox

Os especialistas recomendam que você comer pelo menos 6 a 8 porções de legumes por dia, que muitas pessoas (incluindo eu) têm dificuldade em alcançar.

Como Emagrecer com Suco Detox

Isso é onde os sucos detox e receitas para perda de peso pode ajudar a preencher o vazio.

Portanto, se você luta para obter o suficiente verduras e frutas em sua dieta, continue lendo para descobrir como uma dieta com Sucos de frutas e legumes podem fazer uma desintoxicação e pode ajudá-lo também na perda de peso.

Comer mais vegetais, ajuda a emagrecer e na desintoxicação do seu corpo.

O que é Detox?

Os Sucos de desintoxicação nada mais e do que o suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais usando métodos diferentes, incluindo à mão ou com um extrator de sucos ou centrífuga.

Com um suco de desintoxicação de 3 dias, você bebe apenas suco e água por um período de tempo. Geralmente por 3 dias, para dar seu fígado e tempo do sistema digestivo para desintoxicação.

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Durante a limpeza, lembre-se tomar sucos a  cada 2 a horas e meia e tente ser consistente.

Ignorar um suco pode interromper seus níveis de açúcar no sangue e fazer com que você saia da desintoxicação.

Benefícios de Suco Detox

Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as suas porções diárias recomendadas de frutas e legumes todos os dias.

Consumir sucos detox fornecem nutrição extra, que pode estar faltando em sua alimentação.

Aqui estão os principais benefícios de um desintoxicação de suco:

  • Ajuda a perder peso rapidamente.
  • Melhora a absorção de nutrientes.
  • Alimenta boas bactérias em seu intestino.
  • Ajuda a reduzir o colesterol.
  • Como Emagrecer com Suco Detox
  • Ajuda a desintoxicar seu fígado.
  • Diminui os níveis de açúcar no sangue.
  • Melhora a sua pele.
  • Amplia a variedade de legumes que você come.
  • Melhora o desempenho atlético.

Desde que o suco não tem a fibra, não tem as mesmas necessidades da digestão como o alimento regular. Nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.

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Os sucos frescos não carregam seu corpo com necessidades da digestão, e dá seu tempo do corpo eliminar toxinas.

Suco de Detox para perda de peso

Há duas maneiras principais que você pode usar as receitas para a perda do peso: Um jejum total do suco , onde você consome nada mas suco por um período de tempo, ou substituição equilibrada da refeição com suco .

Opção 1 – Suco Total

A primeira maneira de perder peso com sucos é fazer um jejum fast só sem comer qualquer alimento sólido. Isso é o que Joe Cross fez em Gordo, Doente e Quase Morto  por 60 dias e que resultou em ele perder mais de mais de 40 quilos .

Este plano de dieta requer muita disciplina e preparação, e pode realmente ser perigoso se não for feito direito. Não faça um jejum total rápido sem consultar o seu médico primeiro.

Você não tem que fazer um jejum de 60 dias como Joe Cruz fez, que é um exemplo extremo. 7 dias é o mais longo que eu recomendo que você faça um jejum de suco total.

Você pode obter um monte de benefícios de saúde com um desintoxicação de 3 dias limpar também.

Uso como Substituição de Refeição Equilibrada

A outra maneira de usar receitas do suco para a perda do peso é incorporá-la em seu lifestyle diário e substituir 1/2 refeições insalubres um o dia com uma porção do suco do detox.

Use-o para substituir alimentos ricos em carboidratos como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos / processados.

Esta é de longe a maneira mais saudável de ir para a perda de peso a longo prazo.

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É importante usar principalmente o suco de legumes e usar apenas algumas frutas como um adoçante. Suco de vegetais é menor em calorias e geralmente tem mais nutrientes benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

Ponto-chave: O suco de desintoxicação pode ser usado para perda de peso, seja por beber apenas suco de desintoxicação por um período de tempo, ou por usá-lo para substituir refeições não saudáveis.

É importante usar frutas mínimas ao tentar perder peso com suco de desintoxicação.

Como fazer suco de Desintoxicação

O método mais básico de sumo é espremer uma fruta ou vegetal à mão, mas para a maioria das pessoas você vai querer usar um juicer.

Com um juicer elétrico, você apenas adiciona os ingredientes e o processo no suco.

Cada receita de suco de desintoxicação abaixo é feita da mesma maneira:

Passo 1 – Lavar bem todos os ingredientes e secar.

Passo 2 – Corte frutas e legumes em pedaços e remova as cascas.

Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um juicer.

Passo 4 – Processo em suco de acordo com as instruções do fabricante.

Top 10 Receitas Detox

Aqui estão algumas das mais populares receitas de suco para perda de peso que encontramos para dar-lhe algumas idéias para um suco caseiro.

Sempre sinta-se livre para experimentar novos ingredientes, e você nunca vai ficar entediado com suco de desintoxicação.

Sempre use ingredientes orgânicos sempre que possível para reduzir o risco de toxinas.

O suco verde final do Detox

 Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Ele tem o equilíbrio perfeito de frutas e legumes. Faz uma mistura perfeita para limpar  seu corpo após os feriados ou uma festa.

A maçã está cheia de nutrição. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.

Adicionar ou subtrair as porções de maçãs para torná-lo mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

Suco Detox com Maçã:

  • 2 maçãs verdes, cortadas ao meio
  • 3 talos de aipo, sem folhas
  • 1 pepino
  • 8 folhas de couve
  • 1/2 limão, descascado
  • 1 peça de gengibre fresco
  • meio raminho de hortelã (opcional)

Suco de Maçã Tropical com Cenoura

Esta é uma bebida realmente deliciosa, e está cheio de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma grande fonte de vitamina A na forma de beta-caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

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O suco de cenoura é agradavelmente doce, e cai bem maçã. Ao comprar maçãs, escolha as firmes como eles vão produzir um suco mais claro.

Sumo de maçã tropical de cenoura Ingredientes:

  • 1 maçã grande, esquartejado
  • 1/4 podem pedaços de abacaxi
  • 2 grandes cenouras
  • 2 peças de gengibre fresco

 Suco de Limão

Esta é uma bebida surpreendentemente leve que faz um suco perfeito para o café da manhã ou no início da manhã.

Como Emagrecer com Suco Detox

Além de todos os antioxidantes nas maçãs e limões, os pepinos têm muitos benefícios para a saúde, bem como, incluindo a vitamina K.

Aqui está um vídeo sobre como fazer a receita Limão e Maçã:

Detox com Suco de Limão

  • 2 limões, descascados e cortados pela metade
  • 4 maçãs, quarteadas
  • 2 pepinos, cortados pela metade
  • 1 xícara de água

Suco Verde amigável para Crianças

Se você está procurando uma receita de suco de desintoxicação que as crianças vão adorar.

Este é um bom suco e de fácil aceitação. As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos legumes, e esta receita tem um gosto muito bom.

Espinafre é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Contém quantidades elevadas de carotenóides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.

Detox para Crianças – Ingredientes:

  • 2 laranjas, descascadas
  • 1 limão, descascado
  • 1 maçã verde, esquartejado
  • 1 xícara de espinafre de bebê
  • 1 folha de couve

Suco de Beterraba

Aqui está outro grande suco detox para começar a sua manhã com. Tem um grande perfil nutricional dos legumes e frutas, e tem um sabor excelente, com um pontapé leve dos limões.

As beterrabas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, tais como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C.

Limonada Verde com Espinafre

Esta bebida de desintoxicação popular dá-lhe toneladas de energia, e é realmente bom para você, também. Você pode querer adicionar um pouco de mel, se você gosta mais doce, mas eu gosto primeiro.

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O Espinafre é realmente rico em nutrientes e muito baixa em calorias, o que o torna um dos alimentos mais nutrientes densos disponíveis.

Limonada verde de espinafre Ingredientes:

  • 1 xícara de espinafre
  • 2 talos de aipo
  • 4 folhas de couve
  • 1 peça de gengibre
  • 2 maçãs
  • 1 limão

Suco Detox contra Alergias

Se você sofre de alergias sazonais, você deve tentar esta deliciosa receita de suco de desintoxicação. Tem alergia a combater a vitamina C frutas ricas e legumes como o abacaxi, limão e uvas.

Salsa é uma boa fonte de vitamina K e vitamina C, bem como vitamina A, folato e ferro.

Suco contra Alergias : Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 limão
  • 1 xícara de uvas sem sementes
  • 1/2 xícara de salsa
  • 1 maçã

Suco Detox com Laranja com Pera

Este suco de desintoxicação é cremoso e delicioso, além disso com sorvete cai muito bem. Você pode mesmo congelar estes em moldes do para um deleite de suco congelado para o verão.

As peras são uma boa fonte de vários nutrientes essenciais, como vitamina K, vitamina C, cobre e potássio.

Suco de Laranja com pera : Ingredientes:

  • 2 maçãs médias
  • 3 talos de aipo
  • 1 laranja (descascado)
  • 2 peras médias

Suco Detox com Gengibre Verde

Este é o meu suco favorito, especialmente quando estou tendo problemas de barriga. O sabor é incrível, e é cheio de nutrientes graças à variedade de ingredientes.

O gengibre é uma especiaria maravilhosa. Apenas 1 – 1/2 gramas de gengibre.

Pode ajudar a evitar vários tipos de náuseas como mar doença, quimioterapia náuseas, náuseas após a cirurgia e manhã doença.

Suco Detox com Gengibre:

  • 3 maçãs médias
  • 2 talos de aipo
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 pepino
  • 1 peça de raiz de gengibre (1 “dia)
  • 1 limão (descascado)

Conclusão

Quando se trata de desintoxicação do seu corpo e perder peso, um suco limpar é um dos melhores métodos disponíveis.

As vitaminas, minerais e outros nutrientes fornecidos nestas receitas de limpeza de suco são imediatamente absorvidos em seu sistema, dando-lhe um impulso saudável imediatamente.

Ao incorporar sucos  na receitas para perda de peso em uma dieta saudável, juntamente com o exercício, você pode perder peso rápido e não sentir como se estivesse perdendo nada.

Via> LoseWeigh

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