6 Benefícios para a Saúde do Vinagre de Maçã

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6 Benefícios para a Saúde do Vinagre de Maçã. O vinagre de cidra de maçã é bem popular e natural. Possui vários tipos de benefícios, que são apoiados pela ciência.

Diversos benefícios como perda de peso, colesterol reduzido, níveis mais baixos de açúcar no sangue e melhores sintomas de diabetes.

6 Benefícios para a Saúde do Vinagre de Maçã

É usado como remédio econhecido popularmente, e tendo sido usado para várias atividades domésticas e culinárias.

Alto em Ácido Acético

É Alto em Ácido Acético, possuindo potentes efeitos biológicos. Na produção do vinagre de maçã , este é elaborado num processo de dois passos, relacionado ao uso de álcool.

O primeiro passo expõe maçãs esmagadas a fermentação, que fermentam os açúcares e os transformam em álcool.

No segundo passo, as bactérias são adicionadas à solução de álcool, que fermenta ainda mais o álcool e transformá-lo em ácido acético – o principal composto ativo em vinagre.

O vinagre de cidra de maçã orgânico e não filtrado como o de Bragg também contém “mãe”, vertentes de proteínas, enzimas e bactérias amigáveis ​​que dão ao produto uma aparência obscura.

Diversas pessoas acreditam que a “mãe” é responsável pela maioria dos benefícios para a saúde, pesar de atualmente não haja estudos que possam apoiar isso.

O vinagre de cidra de maçã possui apenas cerca de 3 calorias por colher de sopa, com nível baixo.

Não possui muitas vitaminas ou minerais. Com uma pequena quantidade de potássio. Tendo o vinagre sua qualidade reconhecida, possui alguns aminoácidos e antioxidantes.

Bactérias

No uso de vinagre, pode-se matar vários tipos de bactérias nocivas. Podendo ajudar a matar patógenos, incluindo bactérias.

Seu uso tradicionalmente, era usado para limpeza e desinfecção, tratamento de fungos de unhas, piolhos, verrugas e infecções no ouvido.

O pai da medicina moderna Hipócrates, conhecido por muitos, usava vinagre para a limpeza de feridas há mais de dois mil anos.

O uso do vinagre também foi usado na conservação de alimentos.

E estudos concluíram que inibe a bactéria (como E. coli) de crescer em alimentos e estragando-o.

Essa pode ser maneira natural de preservar sua comida, então o vinagre de maçã pode ser altamente útil.

Houve relatos de pessoas de que o vinagre de cidra de maçã. Diluído ajudava no controle da acne quando aplicado na pele, mas não foi encontrado ainda uma pesquisa ampla para confirmar tal fato.

Redução de açúcar no sangue

O uso de vinagre de cidra de maçã, reduz os níveis de açúcar no sangue e combate o diabetes

A aplicação mais bem sucedida de vinagre até à data, está em pacientes com diabetes tipo 2.

A diabetes tipo 2 é devido aos altos níveis de açúcar no sangue, seja por resistência à insulina ou incapacidade de produzir insulina.

A quantidade elevada de açúcar no sangue, também pode ser um problema em pessoas que não têm diabetes.

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Que também pode contribuir para causas do envelhecimento e várias doenças crônicas.

Devemos manter os níveis de açúcar no sangue, estabilizados.

Uma maneira simples de fazer isso é evitar carboidratos e açúcar. Mas o vinagre de maça, também pode ter um efeito poderoso.

O vinagre mostrou ter inúmeros benefícios para níveis de açúcar no sangue e insulina:

Melhorando a sensibilidade à insulina durante uma refeição com alto teor de carboidratos em 19 a 34% e reduz significativamente as respostas de açúcar no sangue e insulina.

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Reduzindo o açúcar no sangue em 34% após comer 50 gramas de pão branco.

O consumo de 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã antes da hora de dormir , podem contribuir para reduzir os açúcares sanguíneos em jejum pela manhã em 4%.

Diversos estudos em seres humanos mostraram que o vinagre pode melhorar a função da insulina e baixar os níveis de açúcar no sangue após as refeições.

Devido a estes fatores, o uso de vinagre pode ser útil para pessoas portadoras de diabetes, pré-diabetes.

Ou aqueles que desejam manter seus níveis de açúcar no sangue baixos, por diversos motivos.

Se você faz uso de medicamentos para baixar o açúcar no sangue, consulte o seu médico antes de aumentar a ingestão de qualquer tipo de vinagre.

Na perda de peso

Ajuda as pessoas a perderem peso e reduzindo a gordura da barriga. Diversos estudos, também mostraram que o vinagre pode ajudá-lo a perder peso.

Estudos feitos em humanos mostraram que o vinagre pode aumentar a saciedade, incentivar a comer menos calorias e levar a perder quilos reais.

Exemplo, se as pessoas tomarem vinagre juntamente com uma refeição que possui alto teor de carboidratos.

Tiveram os sentimentos de plenitude aumentados e acabaram comendo 200 a 75 calorias menos, ao longo do dia.

Em um estudo com 175 pessoas apresentando obesidade mostrou que o consumo diário de vinagre de cidra de maçã levou a redução da gordura da barriga e perda de peso.

Nas seguintes quantidades :15 mL (1 colher de sopa): perdeu 1,2 kg.

30 mL (2 colheres de sopa): perdeu 1,7 kg.

Este estudo durou 3 meses, sendo que os efeitos reais sobre o peso corporal parecem ser bastante modestos.

Sendo assim, adicionar ou remover alimentos ou ingredientes únicos raramente tem um efeito notável sobre o peso.

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A dieta e o estilo de vida estão geralmente associados, precisando assim que você deve combinar vários métodos eficazes para ver os resultados.

No resultado geral, parece que o vinagre de cidra de maçã, se mostra útil na ajuda à perda de peso.

Promovendo principalmente a saciedade e diminuindo o nível de açúcar no sangue e níveis de insulina.

Mas não vai fazer milagres por conta própria, deve-se associar outras mudanças ao estilo de vida.

Colesterol

Tende a reduzir o colesterol e melhor a saúde cardíaca. A doença cardíaca é apontada como a maior causa comum do mundo, levando a morte prematura.   Onde possivelmente vários fatores biológicos estão ligados a um risco, que podem ter atribuir a diminuição ou aumento de doença cardíaca.

Esses vários “fatores de risco” podem vir a ser melhorados pelo consumo de vinagre. Sendo a maioria dos estudos tendo sido realizados em animais.

Esses estudos em animais sugeriram que o vinagre de cidra de maçã, pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, juntamente com vários outros fatores de risco de doença cardíaca.

Existem também alguns estudos que apontam  atuação do vinagre, na redução da pressão arterial em ratos. Sendo o principal fator de risco para doença cardíaca e problemas renais.

Até o momento, o única evidência em humanos, foi um  estudo de observação de Harvard.

Onde mostrou que mulheres que bebiam vinhos e comiam salada com vinagre, tinham um menor risco de desenvolver doença cardíaca.

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Esse estudo só conseguiu mostrar uma associação, não pode provar que o vinagre está totalmente relacionado ao fato, devendo-se aprofundar mais estudos.

Mesmo assim, estudos em humanos mostram que o vinagre de cidra de maçã. Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a combater o diabetes.

Esses fatores tendem a levar, num menor risco de doença cardíaca.

Câncer

Podendo ter efeitos, associados a  proteção contra o câncer. Sabemos que o câncer é uma doença muitas das vezes devastadora, que caracteriza-se pelo crescimento descontrolado de células.

Existem algumas campanhas publicitárias, sobre os efeitos anticancerígenos do vinagre de cidra de maçã.

Diversos estudos mostraram , que vários tipos de vinagre, podem eliminar células cancerosas e diminuir tumores.

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Sendo os estudos sobre isso, feitos em células isoladas e em tubos de ensaio, ou em ratos, o que ainda não possui mais detalhes do que possa que ocorrer em seres humano e respiratório.

Alguns estudos, em seres humanos mostraram que o consumo de vinagre está associado à diminuição do câncer de esôfago na China.

E na Sérvia relatou-se,  aumento do câncer de bexiga.

Possivelmente o consumo de vinagre de cidra de maçã, possa contribuir para prevenir o câncer, sendo necessário ampliar as pesquisas, para que se possa ter garantias positivas.

Como usar

Aconselha-se, a  incorporar o vinagre de maçã em sua dieta.

Na culinária, em molhos para saladas, maionese caseira e no que se possa acrescentar na comida.

Diz-se que algumas pessoas gostam de diluí-lo em água e beber como uma bebida.

As doses comuns variam de 1 a 2 colheres de chá,  5ml a 10 mL) ,a 1 a 2 colheres de sopa, sendo de 15 a 30 ml, por dia, misturadas em um grande copo de água.

É recomendado começar a usar em pequenas doses. Evitando assim tomar grandes quantidades, não se sabe como o estômago vai reagir ,o que se pode causar de efeitos colaterais nocivos .

Recomenda-se a utilização de vinagre de cidra de maçã orgânico. Mesmo com pouca evidência disponível,  o vinagre de cidra de maçã é útil, e apresenta ser um bom candidato para várias utilizações.  

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Pelo menos, o vinagre de cidra de maçã parece ser seguros.

O vinagre de cidra de maçã, tem o uso associados a outras formas de uso: para cabelos, pele, cuidados dentários, uso de animais de estimação e na limpeza da casa, entre outros.

Podendo ser altamente úteis para pessoas que gostam de usar produtos naturais e livres de produtos químicos. Muitas pessoas apresentam vários tipos de alergias.

Existem sempre pessoas dispostas a experimentar e  acreditar, que podem sempre haver benefícios naturais, que podem ajudar a tratar e curar várias doenças.

O vinagre de maça, mostrou  trazer alguns benefícios importantes para a saúde, especialmente para controle de peso e açúcar no sangue.

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