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Benefícios para a Saúde da Água da Cevada

Benefícios para a Saúde da Água da Cevada.

A água da cevada é uma bebida preparada a partir de água que foi cozinhada com cevada. Às vezes, os grãos de cevada estão esgotados.  Também podem simplesmente serem misturados com um adoçante ou suco de frutas para se obter uma bebida semelhante à limonada.

A água da cevada é consumida em algumas culturas para benefícios à saúde. A água sem cevada é rica em calorias, mas com baixo teor de gordura.

Em 01 xícara média de água de cevada pode ter 700 calorias ou mais. Devido a este alto teor calórico, não deve-se beber mais do que 02 xícaras de água de cevada por dia.

Benefícios para a Saúde da Água da Cevada

Quando a água de cevada é tenso, ou quando a grama de cevada é cozido em um chá, a bebida tem muito menos calorias, mas também menos fibra, que é a fonte de muitos dos seus benefícios.

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A água de cevada é muitas vezes aromatizada com casca de limão ou suco de limão. A bebida alega ajudar a perda de peso, liberar toxinas, manter sua digestão regular e muito mais.

Benefícios para a Saúde da Água da Cevada

Continue lendo para descobrir se beber água de cevada para benefícios de saúde é algo que você deve considerar.

 Diminui o colesterol

Beber água de cevada ou chá de cevada pode afetar seus níveis de colesterol. 

Descobriu-seque produtos químicos na cevada, chamados tocóis, suprimem o colesterol LDL e contribuem para uma melhor saúde cardiovascular geral.

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Os antioxidantes da água de cevada também eliminam os radicais livres, que podem reduzir o estresse oxidativo que o seu coração sente por estar exposto a toxinas.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA também estudou e relatou os benefícios da beta fibra de cevada para doenças cardíacas e colesterol.

Controla o nível de açúcar no sangue

Água de cevada foi testada por sua capacidade de controlar o açúcar no sangue. Beber água de cevada sem açúcar pode lhe dar o benefício de controlar picos de açúcar no sangue.

Saiba Como os Antioxidantes Beneficiam Nossa Saúde

As pessoas com diabetes podem estar particularmente interessadas na capacidade da água de cevada de baixar o açúcar no sangue depois de comer. 

Os antioxidantes da água da cevada também ajudam a melhorar os resultados do diabetes .

Promove a perda de peso

O teor de fibra na água da cevada sem restrições pode ajudar a sua digestão a se tornar mais regular. Ele também pode fazer você se sentir satisfeito por mais tempo.

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A água da cevada hidrata e contém muitas calorias, mas muito pouca gordura. Esses fatores podem fazer com que beber água de cevada seja uma estratégia eficaz para evitar a fome e impedir que você faça um lanche entre as refeições.

Combinado com uma dieta saudável e exercício, a água da cevada pode ajudar na perda de peso porque digere lentamente e mantém você mais cheio por mais tempo.

Rico em Vitaminas e Antioxidantes

Sendo a água feita com cevada de pérola ou cevada descascada, é rica em vitaminas e antioxidantes.

Folato (vitamina B), ferro, cobre e manganês são encontrados em grandes quantidades em água de cevada.

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Os antioxidantes presentes na água da cevada contribuem para os muitos outros benefícios para a saúde.

Porque permitem o crescimento saudável das células, enquanto se livram dos radicais livres que causam o estresse oxidativo em seus órgãos.

Melhora a Digestão

Cereais como a cevada contêm grandes quantidades de fibras digestivas. Seu corpo precisa de fibra digestiva para mover a comida através do estômago e do intestino. 

Quando você bebe água sem cevada, você está adicionando um componente de hidratação a essa alta concentração de fibras.

 Isso significa que a capacidade do seu corpo para processar toxinas e se livrar do peso da água é sobrecarregada. .

Reduzir o risco de Câncer

Pesquisas sobre câncer emergentes apontam a importância das escolhas de dieta e estilo de vida para diminuir o risco de câncer. 

A fibra da cevada pode ajudar a proteger o cólon, excluindo as toxinas que não estão sendo removidas durante a digestão regular.

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Além da fibra que contém, a cevada também tem ácido ferúlico que pode realmente impedir o crescimento de tumores. 

E um estudo descobriu que as células cancerosas do cólon foram impedidas de se reproduzir pelos antioxidantes encontrados na cevada.

Sistema Imunológico

Além das propriedades de combater os radicais livres da cevada, e das vitaminas e minerais da cevada, a água da cevada pode apoiar o seu sistema imunológico de outra maneira importante.

Quando você adiciona frutas cítricas (como casca de limão ou casca de laranja), na água da cevada. A bebida recebe uma sobrecarga de vitamina C, que torna ainda fornece mais benefícios para sua saúde.

Efeitos Colaterais e Riscos

A água de cevada tem inúmeros benefícios para  saúde. Mas não deve ser consumida em grandes quantidades. Algumas receitas de água de cevada contêm altas concentrações de açúcares artificiais ou adoçantes.

Leia sempre os ingredientes antes de beber água de cevada processada ou embalada.

Beber muita água de cevada quando você não está acostumado a beber pode causar constipação ou desarranjos devido a abundância de fibra.

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A quantidade de calorias de 01 porção de água de cevada é equivalente a uma refeição completa.

Por esse motivo, cuidado para não beber grande quantidade de uma só vez.

Seu grão contendo glúten,  e deve ser evitado para aqueles com doença celíaca ou intolerância ao glúten.

Apesar da água da cevada pode alterar o seu sistema digestivo.

Beber a água algumas vezes por semana, pode ajudar a perder peso e evitar diabetes e doenças cardíacas.

Olha isso!

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