Como melhorar a Saúde com Algas Marinhas

Como melhorar a Saúde com Algas Marinhas. Quando se pensa na palavra alga marinha, você não se imagina comendo este alimento, devido sua forma e/ou cor.

Pois pense em mudar de ideia, começando a saber que há um grande tipo de alga marinha , e que está repleta de benefícios que provam que devemos comê-la, além do famoso rolinho californiano.

A alga marinha já está presente em muitas coisas que usamos diariamente, e não nos damos conta de isso. Exemplo disso vai de creme dental a sorvete.

Como melhorar a Saúde com Algas Marinhas

A Alga Marinha, cresce em oceanos rasos (em áreas chamadas Florestas de Algas ), podendo atingir grandes alturas – até 250 pés. Existem cerca de 30 variedades diferentes desta antiga alga.

A mais comum delas é  alga gigante, a alga bongo e o kombu – que representam 21% das refeições japonesas e é sugerido como razão para o seu tempo de vida, acima da média.

Vamos conhecer os muitos benefícios para saúde deste poderoso vegetal do mar. Suas propriedades de combate ao câncer e o papel que desempenha no equilíbrio dos hormônios.

Como melhorar a Saúde com Algas Marinhas

Seus benefícios nutritivos irão convencê-lo a comer algas.

A Alga Marinha não é apenas um alimento forte em nutrientes. É pobre em gordura e calorias. Diversos estudos sugeriram que a alga marinha pode ter um efeito poderoso na perda de peso e obesidade, mesmo que faltem resultados consistentes.

alginato de fibra natural encontrado na alga, atua como um bloqueador de gordura, impedindo a absorção de gordura, no intestino. A alga é também, é rica em fonte de vitaminas e nutrientes, incluindo: vitamina K, vitamina A, cálcio, ferro e magnésio.

A Alga se destaca pelo seu conteúdo de iodo. Sendo uma das melhores fontes naturais de iodo que existe. E oferecendo capacidade de balanceamento de hormônios.

O iodo desempenha um papel importantíssimo na produção de hormônios da tireoide.

Atua gerenciando o metabolismo e auxiliando o corpo feminino, a ter uma gravidez saudável. Por outro lado, uma deficiência neste mineral vital pode desempenhar um papel em doenças e distúrbios.

Como doença do ovário policístico , distúrbios da próstata, condições da tireoide , doenças auto-imunes e até mesmo diabetes .

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Como a alimentação que é a fonte exclusiva do conteúdo de iodo do corpo humano. Faz-se necessário prestar atenção aos alimentos ricos nesse mineral .

Uma  pesquisa demostrou que a Alga Marinha, possui capacidades importantíssimas no combate ao câncer,  em particular contra o câncer de mama e cólon .

Com seus altos níveis de antioxidantes não só eliminam os radicais livres, mas também podem ajudar pessoas com diabetes e agindo como um poderoso agente anti-inflamatório .

Como comer Alga Marinha

A Alga Marinha, pode fazer parte de uma excelente salada de algas. Combina com sushi – com isso seu organismo está recebendo se fortalecendo de ômega-3 . Existem diversas maneiras de incorporar uma dose saudável de algas à sua alimentação.

Macarrão

Macarrão de Alga são deliciosos e são facilmente encontrados em supermercados, lojas de alimentos saudáveis. Faça uma experiência, tente trocar sua massa por esta de baixo carboidrato, fazendo uma saborosa salada de macarrão .

Batatas fritas

Snacks de algas marinhas são pedaços crocantes de sabor diferenciado. Mesmo que você possa encontrar ,esses chips em  mercearias, você também pode tentar fazer em casa.

Tempero

Existe sim, tempero de Alga Marinha, o uso pode elevar em muito o sabor de seus pratos, de uma forma diferente. Podem ser achados em lojas de produtos naturais ou especificas nesse tipo de alimentos. Garante inovar o sabor de suas saladas, frituras e até mesmo pipoca!

Sopa ou salada

Que tal experimentar uma salada ou sopinha de algas marinhas.

Geralmente usa-se a Alga Marinha em sopas. São uma excelente forma de se de obter uma receita cheia de nutrientes.

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Uma tigela de miyeok-guk é uma tradição de aniversário dos coreanos. Serve como uma forma de lembrete para as crianças apreciarem o amor e o cuidado de sua mãe.

Dizem que é servido após a gravidez, devido ao seu alto valor nutricional.

Em pó

Tente começar a comer algas é comprando em forma de pó. Este pó possui nutrientes, que pode ser adicionado em uma variedade de receitas. Adicione-o a sua bebida matinal favorita, misture-o no molho da salada ou faça chá de Alga Marinha.

Sobremesa saudável

Experimente no preparo de sobremesas, bolo de cenoura com alga marinha , pudins ou assar alguns bolinhos salgados com algas marinhas.

Evite Suplementos

Ao consumir algas, deve-se fazê-lo em sua forma natural. Os suplementos de algas marinhas podem apresentar sérios riscos à saúde , e quantidades excessivas de iodo podem causar danos ao meio ambiente e a tireoide.

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O FDA recomenda uma ingestão de 150 microgramas de iodo por dia.

Em 1kg de alga marinha crua pode conter até 2.500 microgramas de iodo. Por isso, leia o que está descrito em seus pacotes e a coma com moderação.

Com os grandes benefícios deste vegetal marinho, faz -se pensar em incluí-la na alimentação.

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