11 Benefícios das Sementes de Manjericão para Saúde

Ad Blocker Detectado

Nosso site precisar exibir anúncios on-line para nossos visitantes. Por favor, considere nos apoiar, desativando o seu bloqueador de anúncios.

11 Benefícios das Sementes de Manjericão para Saúde.

Usado durante séculos na medicina ayurvédica e chinesa. Basil cheira e tem um sabor doce, e também é altamente nutritivo.

Por exemplo, 1/4 xícara de manjericão picado lhe dá 31% de suas necessidades diárias de vitamina K, por isso é um ótimo complemento se você está com falta de vitamina.

As sementes de manjericão são consideras como superalimentos, e se você não gosta do sabor de sementes de chia, as sementes de manjericão podem facilmente substituí-las ou ser usado ao lado deles.

11 Benefícios das Sementes de Manjericão para Saúde

Quer saber alguns dos benefícios para a saúde relatados de sementes de manjericão ?

Sementes de manjericão têm sido tradicionalmente usadas na medicina ayurvédica e chinesa.

Embora não haja muita pesquisa apoiando as várias alegações de saúde para as sementes, no Ocidente já começou a perceber que elas podem ser uma adição saudável à sua dieta.

As sementes que são usadas para comer vêm da planta de manjericão (Ocimum basilicum).

Ele também atende pelos nomes de grande manjericão e erva de São José. Esta espécie é diferente da planta de manjericão,  Ocimum tenuiflorum, conhecida como tulsi.

As folhas e o óleo da planta sagrada de manjericão têm sido utilizados na medicina ayurvédica para uma série de propósitos, mas não tipicamente as sementes.

As sementes de manjericão e as sementes de chia são aproximadamente do mesmo tamanho, mas as sementes de manjericão são principalmente pretas e em forma de lágrima.

Sementes de Chia são uma cor cinza e marrom mosqueada com uma forma mais arredondada.

Como as sementes de chia, as sementes de manjericão adquire uma textura gelatinosa quando embebidas em água.

Muitos países asiáticos usam sementes de manjericão para engrossar bebidas e como um suplemento de saúde.

11 Benefícios das Sementes de Manjericão para Saúde

11 Benefícios das Sementes de Manjericão para Saúde

1. Possui propriedades antioxidantes, antibacterianas, antivirais, anticancerígenas, antiespasmódicas e antifúngicas.

2. As sementes de manjericão podem auxiliar na regulação do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.

3. A fibra no revestimento exterior das sementes de manjericão embebidas tem um efeito laxativo. As sementes também podem ser usadas para aliviar a flatulência, cólicas estomacais e indigestão.

4. A fibra em sementes de manjericão faz você se sentir mais completo e, portanto, pode ajudar na perda de peso.

5. Sementes de manjericão têm sido tradicionalmente usadas para tratar tosses, resfriados, gripes e asma.

6. Comer sementes de manjericão parece ter propriedades estimuladoras do humor que podem ajudar a melhorar a depressão, o estresse, a fadiga mental e as enxaquecas.

7. Quando esmagado em um óleo, as sementes de manjericão podem ser usadas como um tratamento para infecções de pele, cortes e feridas.

8. Pesquisadores da Tailândia descobriram que as sementes de manjericão podem ser usadas para diminuir os níveis de colesterol das pessoas.

9. As propriedades antibacterianas das sementes de manjericão supostamente as tornam úteis para o tratamento de infecções da bexiga e infecções vaginais.

Outros benefícios do manjericão também foram relatados

A vitamina K, proteína e ferro em sementes de manjericão podem ajudar a manter o cabelo brilhante e saudável. Sabe-se que ajuda a prevenir a queda de cabelo e a calvície.

Sementes de manjericão agem como um refrigerante para o corpo, e são freqüentemente usadas em bebidas frias, como nimbu pani, rooh afza, falooda e sorvete, para baixar a temperatura do corpo.

As grávidas devem evitar comer sementes de manjericão, porque reduzem os níveis de estrogênio.

Sementes de manjericão podem ser consumidas de várias maneiras e sempre podem ser usadas para substituir sementes de chia em receitas.

Deixe as sementes de manjericão de molho por pelo menos algumas horas antes de usá-las para garantir que suas enzimas digestivas sejam totalmente liberadas.

Aqui estão algumas sugestões para o uso de sementes de Manjericão:

Adicione-os ao leite de coco, chás, sucos de frutas ou outras bebidas
Misture-os em smoothies
Polvilhe-os em saladas
Misture-os em queijos ou molhos
Usá-los em sobremesas no lugar de tapioca ou outros espessantes
Misture-os em iogurte e frutas
Tome cuidado para colocá-los em bebidas, especialmente bebidas destinadas a crianças, pois elas poderiam engasgar com as sementes.

Quer saber mais sobre manjericão ? Confira outra postagem nossa clicando no link anterior.

Deixe seu Comentário