Curiosidades sobre Melancia e dicas de Saúde que Você não Conhecia

Curiosidades sobre Melancia e dicas de Saúde que Você não Conhecia.

O Ayurveda aconselha o consumo de frutas de acordo com a estação e o clima.

Frutos sazonais sempre ajudam na fácil digestão e assimilação. Eles imediatamente se transformam em fluido nutricional, o primeiro dos sete tecidos do corpo.

Frutas sazonais também ajudam a melhorar a energia vital.

Curiosidades sobre Melancia e dicas de Saúde que Você não Conhecia

Fatos Nutricionais

É livre de gordura e tem altos níveis de licopeno que desencadeiam reações saudáveis ​​no corpo humano. Tem antioxidantes e aminoácidos também.

Os efeitos saudáveis ​​ou benéficos da melancia são derivados principalmente de seus nutrientes únicos, vitaminas, minerais e compostos orgânicos.

Estes incluem quantidades significativas de vitamina C, cálcio, magnésio, fibras, proteínas e uma grande quantidade de potássio.

Além disso, eles contêm vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina e uma ampla variedade de carotenoides e fito nutrientes, incluindo o licopeno!

Uma xícara de melancia em cubos contém aproximadamente: 

  • 46 calorias
  • 11,5 gramas de carboidratos
  • 1 grama de proteína
  • 0,2 gramas de gordura
  • 0,6 gramas de fibra dietética
  • 12,3 miligramas de vitamina C (21% DV)
  • 865 UI de vitamina A (17% DV)
  • 170 miligramas de potássio (5% DV)
  • 15,2 miligramas de magnésio (4% DV)
  • 0,1 miligramas de tiamina (3% DV)
  • 0,1 miligramas de vitamina B6 (3% DV)
  • 0,3 miligramas de ácido pantotênico (3% DV)
  • 0,1 miligramas de cobre (3 por cento DV)
  • 0,1 miligramas de manganês (3 por cento DV)

O que faz da melancia uma fruta de Verão?

A polpa suculenta desta fruta esfria o corpo, sacia a sede e sacia as papilas gustativas.

Os níveis de Pitta no corpo serão reduzidos pelo betacaroteno da melancia. Isso faz com que seja uma fruta de verão de acordo com a Ayurveda. Seja perfeito para a temporada quente de verão do Pitta.

Como Comer melhor Melancia

Certifique-se de não combinar a melancia com outros alimentos ou mesmo frutas.

Curiosidades sobre Melancia e dicas de Saúde que Você não Conhecia

Os melões geralmente são facilmente digeridos e, portanto, uma vez combinados com outros alimentos, o processo de digestão se torna mais lento.

Isso resulta em fermentação do melão dentro do estômago causando gases e outros problemas digestivos.

É uma boa idéia tê-lo como lanche entre as refeições ou como um smoothie nas primeiras horas da manhã.

Aumentar a Imunidade

Diversos estudos mostram que comer melancia pode aumentar os níveis de arginina, este aminoácido é importante, para a síntese de óxido nítrico.

O óxido nítrico ajuda a dilatar seus vasos mantendo o fluxo de sangue eficiente e reduzir o risco de pressão alta, mas também está envolvido na regulação do sistema imunológico.

Suco de Melancia

Bebida Eletrolítica de Melancia

No verão, beba um copo de suco de melancia diariamente com uma pitada de sal e folhas de hortelã.

Isso sacia a sede e reabastece a água e o sal perdidos pelo suor, ajudando a manter o equilíbrio eletrolítico da água.

Beba também nos dias de exercício na academia.

Perda de Peso com Melancia

Coma uma tigela cheia de polpa de melancia antes do café da manhã e almoço.

O conteúdo de fibra desta fruta enche o estômago e sacia sinais de fome. O consumo de melancia como parte de sua dieta regular reduz a gordura e ajuda na perda de peso.

Suco de Melancia para Acne

Aplique o suco de melancia no rosto e deixe por 15 minutos diariamente. Isso ajuda a prevenir a acne e é um bom limpador de pele.

Então da próxima vez que você estiver no sol, lembre-se de tratar-se com melancia.

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