segunda-feira , maio 25 2020

Quais são as Melhores Frutas para Grávidas

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Manga

  • As mangas são muito ricas em vitamina C.
  • Ajuda  na constipação e na regularização da sua digestão.
  • Também protege você de pequenas infecções.
  • Está fruta pode ser comida durante a gravidez, sem preocupação de efeitos colaterais.

Sapoti

  • Sapodilla contém uma quantidade elevada de eletrólitos. Isso ajuda você a combater tonturas e náuseas durante a gravidez.
  • A alta quantidade de carboidratos também ajuda a aliviar os movimentos intestinais.
  • Ele ajuda você a lutar contra as chances de distúrbios do estômago, como diarréia e disenteria.
  • Eles são ricos em vitamina A e também são bons para as mães que amamentam.

Banana

As bananas são altamente recomendadas ​​para mulheres grávidas.

  • As bananas são ricas em folato, potássio e também magnésio
  • Eles também são ricos em vitamina C e B6.
  • O folato encontrado nas bananas ajuda a proteger o sistema nervoso do feto.
  • O magnésio, encontrado nas bananas, ajuda a manter o equilíbrio de fluidos desejado.
  • A vitamina B6 ajuda a regular o nível de sódio. Isso, por sua vez, ajuda você a controlar as tendências de náusea e vômito.
  • O potássio encontrado na banana protege contra ataques cardíacos ou derrames, durante a gravidez.
  • Os médicos recomendam principalmente bananas, todos os dias durante o primeiro trimestre da gravidez.

Melancia

  • Melancias são ricas em vitamina A, C e B6.
  • Também é rico em teor de magnésio e potássio
  • O teor de fibra da melancia é ideal para uma mulher grávida consumir.
  • Melancia também é muito eficaz na luta contra as questões da doença de manhã.
  • Se você está em seu último trimestre, a melancia será eficaz na redução das chances de queimação de coração e mãos e pés inchando.
  • A fruta ajuda você a se manter hidratado.
  • Ele irá protegê-lo da cãimbra muscular.
  • A melancia é certamente um deve ter frutas durante a gravidez.

Pinha

  • A pinha é muito rica em vitamina A e C.
  • Proporciona crescimento da pele, cabelo, olhos e outros tecidos do corpo do bebê jovem.
  • A fruta também é conhecida por melhorar a capacidade cognitiva da criança no útero.
  • A fruta contém alta fibra e ajudando assim a combater a constipação que acontece durante a gravidez.
  • A fruta também é rica em antioxidantes e, por isso, ajuda a desintoxicar seu corpo e mantém você ativo durante a gravidez.

Precauções:

Essas frutas você deve comer durante toda gravidez. Existem outras frutas, como morangos e mirtilos que você pode adicionar à sua dieta.

No entanto, existem frutas que também são prejudiciais ao crescimento do seu filho. Consulte o seu médico antes de decidir adicionar outras fruta em sua alimentação.

Além disso, você deve se lembrar de ter uma alimentação equilibrada com frutas, legumes, proteínas e cereais.

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Não se alimente só de frutas. Incluir outros alimentos são extremamente necessário.

Misture e equilibre sua alimentação, o seu obstetra irá recomendar para você a alimentação específica para esse momento tão importante de sua vida. Durante a  gravidez você deve se alimentar de 03 em 03 horas.

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