Como Cuidar da Saúde Economizando Dinheiro

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Como Cuidar da Saúde Economizando Dinheiro. Em 2009, a Harvard Researchers descobriu que 62% de todas as falências de 2007 eram resultado direto da dívida médica.

Enquanto isso já é quase uma década atrás, não mudou muito.

E no Brasil, infelizmente não é diferente, quantas pessoas sofrendo na fila do SUS, pessoas que pagaram seu plano de saúde por um bom tempo em sua vida e os aumentos não conseguimos acompanhar e permanecer no plano de saúde.

Os custos médicos continuam a ser a principal razão pela qual até mesmo as pessoas com seguro de saúde vivenciam dívidas, esgotam suas economias ou precisam assumir um segundo emprego.

Não é nenhum segredo que o estado da nossa saúde, assim como a saúde, requer toda nossa atenção.

Com os altos custos escandalosos dos planos de saúde, tomar medidas preventivas com a sua saúde é mais importante do que nunca.

Por que a Medicina Preventiva?

Entre o governo, as companhias de seguro de saúde, os médicos convencionais e os praticantes de medicina preventiva, há muito debate sobre o que deve ser considerado “preventivo”.

Aqui no Brasil infelizmente o investimento do governo em saúde preventiva deixa a desejar, então nós mesmos temos que nos policiar ao máximo para evitar ficar doentes.

Mas até mesmo o site do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) nos diz:

Prevenir doenças é a chave para melhorar a saúde em todo mundo e manter os custos crescentes da saúde sob controle.

Quando investimos em prevenção, os benefícios são amplamente compartilhados.

As crianças crescem em comunidades, lares e famílias que nutrem o seu desenvolvimento saudável, e os adultos são produtivos e saudáveis, tanto dentro como fora do local de trabalho.

E é verdade!

Hoje, vivemos em um mundo em que estamos constantemente bombardeando nossos corpos com toxinas perigosas, e muitas vezes mortais.

Dos alimentos ‘falsos’  e altamente processados que ingerimos à água encanada que bebemos, nosso corpo está lidando com um assalto diário contra o qual eles estão lutando.

E só o nosso sabendo o esforço que está fazendo e será que o corpo está ganhando?

Ou melhor ainda, você está fazendo tomando medidas preventivas, para evitar os efeitos negativos comuns à saúde da vida diária?

Prevenindo Problemas Futuros

Alguns de nós não começaram a sofrer com essas toxinas diárias, muitos de nós têm e estão vivendo com doenças, e ainda muitos estão sofrendo com o impacto negativo das toxinas, mas nem sequer sabem disso.

Dores diárias e diversos tipos de dores, obesidade, problemas digestivos, como intestino gotejante, síndrome do intestino irritável, hérnia de disco, dores de cabeça e outras queixas de saúde são todos os sintomas de problemas de saúde potencialmente maiores à espreita dentro do corpo.

Muitas vezes, esses sintomas menores são os primeiros sinais de alerta do corpo a fazer algo imediatamente antes de você estar lidando com uma doença grave e crônica, como diabetes , câncer e síndrome metabólica, só para citar alguns.

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Mas muitas vezes simplesmente nos esquecemos da negação e tentamos fugir.

Nós imaginamos, Oh!!!!

Que o problema do estômago vai passar – ele sempre acaba, minhas dores de cabeça não são tão ruins, elas vão embora, e eu vou perder esse peso – algum dia.

O que acontece é que “algum dia” nunca chega e esperamos até que um dia nos encontramos no consultório médico – de novo, no pronto-socorro ou na mesa de operações.

Aí o desespero e o arrependimento de não ter dado a devida atenção ao sinal de alerta do corpo.

Agora eu não quero pregar desgraça e melancolia.

O fato é que, mesmo quando você alcança esses estágios de saúde, não é tarde demais para fazer mudanças que podem e geralmente funcionarão.

Mas estou pedindo que você tome medidas preventivas agora para não precisar voltar atrás.

E muita das vezes não existe retorno, dependendo das sequelas.

De modo que seu precioso corpo dado por Deus esteja na melhor forma possível agora, não daqui a anos.

E para você chegar a velhice com saúde, a prevenção e o cuidado precisa começar desde cedo.

Você não apenas evitará dores e doenças, mas também economizará dinheiro.

Como Cuidar da Saúde Economizando Dinheiro

Saúde é realmente riqueza, assim como a doença realmente equivale a despesa.

A saúde é o patrimônio mais importante que você possui e que Deus nos deu e que devemos manter sempre.

O tabagismo, por exemplo – doenças ligadas ao tabagismo custam ao mundo bilhões em despesas relacionadas à saúde.

Agora, aí está um exemplo claro de como a prevenção na forma de um estilo de vida saudável e sem cigarros pode realmente percorrer um longo caminho e literalmente economizar bilhões de dólares.

Se você fizer a matemática, os custos na compra de cigarro, muitas vezes custa o preço de um bem durável.

A obesidade é outro excelente exemplo, uma vez que é uma das principais causas de doenças crônicas evitáveis ​​e custos de saúde no SUS e no mundo.

Quanto está sendo gasto?

Leia Mais :

Estima-se que agora estamos gastando algo entre US $ 147 bilhões a US $ 210 bilhões por ano.

Exemplos como esse são abundantes.

É muito, muito caro quando não cuidamos de nós mesmos e evitamos os problemas de saúde que somos capazes de prevenir em nossas vidas

E essa falta de cuidado reflete para todos na família, em termos emocionais e financeiros.

Mas a boa notícia é que, quando você adapta certos hábitos de vida, pode ficar mais saudável, mais feliz e seus bolsos podem ficar mais cheios.

Como Cuidar da Saúde Economizando Dinheiro

Dê uma olhada em cinco maneiras de se manter saudável:

1. Estilo de Vida

Uma das maneiras mais importantes e proativas de mudar a sua saúde (tanto agora quanto no futuro) é abordando seu estilo de vida.

Ficar saudável envolve tomar algumas decisões sérias e manter o foco, quando se trata de como você está vivendo.

Faça uma avaliação honesta das seguintes áreas da sua vida:

Você come alimentos saudáveis ​​e naturais em vez de alimentos altamente processados?

Você se exercita pelo menos quatro vezes por semana?

Você tem um relacionamento com Deus?

Você está ativamente envolvido na comunidade, contribuindo com seu tempo e energia para os necessitados?

Estes são todos de vital importância para ser saudável.

A saúde é holística, abrangendo corpo, mente e espírito.

Deixe de fora qualquer um destes e você sentirá isto agora ou abaixo a estrada.

Se você está procurando melhorar sua dieta, um ótimo lugar para começar é com uma  dieta de cura.

Se você começar a comprar e consumir na sua casa com alimentos integrais saudáveis, então uma dieta saudável pode rapidamente se encaixar.

Procurando por receitas saudáveis?

Claro, na internet está cheio delas.

Aqui tem uma para você:

Receita de Pão de Abóbora sem Glúten

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de amêndoa
  • ¼ xícara de farinha de coco
  • ½ colher de chá de sal marinho
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de canela
  • ½ colher de chá de torta de abóbora
  • ¾ xícara de abóbora
  • ¼ xícara de xarope de bordo
  • ¼ xícara de óleo de coco derretido
  • 3 a 4 ovos
  • Rende de 8 a 10 fatias.
  • Já fiz essa receita e adorei, sempre faço aqui em casa.

Instruções:

  1. Preaqueça o forno 180 graus..
  2. Combine todos os ingredientes molhados em uma tigela. Misturar.
  3. Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados. Mexa até bem combinado.
  4. Despeje a mistura em uma panela de pão untada. Asse por 45 a 60 minutos.

Em termos de exercício, sua opção é abundante.

Encontre algo de que você goste para ficar mais propenso a praticar.

E fazer pelo menos quatro vezes por semana.

Sua vida espiritual também é fundamental, e posso lhe dizer que a oração e a meditação são fundamentais para minha saúde e felicidade pessoal.

Também adoro manter um diário de gratidão para me concentrar no que sou grato diariamente.

Voluntariado e devolver a seus entes queridos e sua comunidade também são partes úteis de um estilo de vida saudável.

Além disso, pesquisas recentes mostram que, quando você se voluntaria, aumenta sua saúde física e mental e até mesmo sua percepção da dor pode ser afetada positivamente.

2. Hereditariedade

É essencial que você conheça o histórico de saúde de sua família.

A hereditariedade faz com que você seja mais suscetível a certas doenças – tanto na mente quanto no corpo.

Se seu pai teve doença cardíaca , isso não significa que você o terá, mas seus fatores de risco podem aumentar, portanto você deve ser proativo.

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Primeiro analise por seu pai teve doença cardíaca – foi por má alimentação, falta de exercício, alta quantidade de estresse emocional?

Se você vir seu caminho pelo mesmo caminho com alguns dos mesmos maus hábitos, então é hora de mudar e começar a fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida.

Uma vez que você percebe que está continuando o padrão de uma fraqueza na saúde da família, você pode tomar medidas preventivas para evitar o pior cenário possível.

Por exemplo, se a doença cardíaca é a preocupação, existem vários testes de doenças cardíacas que podem salvar sua vida .

3. Cuidados Quiropráticos

A quiropraxia é uma das minhas formas favoritas de cuidados de saúde preventivos.

Há tantos benefícios pesquisados de ajustes quiropráticos.

Por exemplo, considere os resultados de um estudo de pacientes cujos médicos de cuidados primários eram exclusivamente médicos de quiropraxia publicados no  Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.

Ao longo de um período de sete anos, os pacientes de quiropraxia experimentaram:

  • 60,2% menos internações hospitalares
  • 59 por cento menos dias hospitalizados
  • 62 por cento menos cirurgias ambulatoriais
  • 85% menos custos farmacêuticos

A quiropraxia não só tem sido comprovada para ajudar a reduzir a dor nas costas, também foi mostrado para ajudar a melhorar a função do seu corpo e você pode economizar milhares de reais em custos de saúde.

4. Redução do Estresse

Você sabia que 75% a 90% de todas as consultas médicas estão relacionadas a condições causadas pelo estresse?

Infelizmente, não é difícil acreditar no mundo acelerado de hoje.

Há muitas coisas nos causando estresse e não é de hoje.

É claro que algum estresse é normal e nosso corpo pode lidar com isso.

Mas quando o estresse se torna crônico, ou seja vira rotina é quando ele pode realmente destruir sua qualidade de vida e sua saúde.

Felizmente, existem várias formas naturais de administrar o estresse naturalmente,como exercícios, yoga e outros ou até remédios naturais, que você pode começar a praticar hoje e continuar para o resto de sua vida.

Há tantas pessoas que vivem um estilo de vida geralmente saudável, mas não lidam com o estresse em suas vidas.

Eu o encorajo a encontrar maneiras de reduzir o estresse de sua vida e, se você não puder cortá-la, evitar que o estresse arruíne sua saúde, praticando regularmente a redução do estresse.

5. Outros Tratamentos Alternativos

Quando você adoecer ou sentir necessidade de consultar um médico, talvez seja melhor considerar os profissionais de saúde alternativa primeiro.

Muitas vezes os tratamentos que eles recomendam são mais acessíveis, mais fáceis para o corpo e podem ser mais saudáveis ​​para você a longo prazo.

Quando você escolhe tratamentos de saúde convencionais, como antibióticos.

Você define seu corpo para sofrer ainda mais com os efeitos colaterais (curto e longo prazo), bem como, possivelmente, criando uma resistência a drogas em seu corpo para esses tratamentos.

Se você tem um problema de saúde que precisa de ajuda para lidar com o problema, procure por profissionais de saúde, quiropráticos, nutricionistas, massoterapeutas e outras abordagens não tradicionais de saúde e cura.

Considerações Finais Sobre Medicina Preventiva

Se você está saudável agora, então você está no lugar perfeito para começar – antes que algo ruim aconteça.

Aproveite o tempo para aprender a comer direito, encontrar uma rotina de exercícios que você goste, alimentar sua alma, se conectar com Deus, reduzir o estresse e procurar por profissionais de saúde que praticam medicina holística e preventiva.

A medicina preventiva pode realmente impulsionar seu corpo, mente e espírito.

Essas dicas simples podem parecer senso comum, mas é tão fácil ignorar ou esquecer as coisas básicas e óbvias que nos impulsionam para a saúde ideal.

Além disso, quando você entende o seu corpo – com todas as suas forças e fraquezas – você saberá o que estar em busca do que é crucial para se manter saudável a longo prazo.

Investir em si mesmo agora vai lhe poupar dinheiro – muito dinheiro – a curto prazo e por muitos anos.

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