Conheça os Benefícios do Maracujá para Saúde

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Conheça os Benefícios do Maracujá para Saúde.

O maracujá é uma fruta tropical nutritiva, muito usada para fazer suco.

O fruto, é consumido por aqueles que gostam do suco, para fazer sobremesas e entre aqueles que conhecem os benefícios para saúde.

Seu tamanho pode variar, é uma rica fonte de antioxidantes e contém uma variedade de vitaminas e compostos de plantas que podem beneficiar a saúde de crianças e adultos.

Esta fruta tropical é realmente considerada um tipo de berry, de acordo com botânicos. É o fruto da videira Passiflora, um tipo de flor de maracujá.

Possui uma casca exterior resistente e um centro suculento e cheio de sementes.

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Podemos encontrar vários tipos, que podem variar em tamanho e cor.

Os mais encontrados são as variedades roxas e amarelas.

Estas encontradas são Passiflora edulis.

Que são pequenos frutos redondos ou ovais com pele roxa e Passiflora flavicarpa, que são geralmente maiores que a variedade roxa.

Apresentando formatos redondos ou ovais com pele amarela.

Conheça os Benefícios do Maracujá para Saúde

Embora sejam uma fruta tropical, algumas variedades podem sobreviver em um clima subtropical.

Devido a isso, eles são cultivados em todo o mundo e as culturas podem ser encontradas na América do Sul e do Norte, Ásia, Europa e Austrália.

Por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde e seu sabor distintamente incomum.

Você deve considerar a inclusão desta fruta na alimentação de toda família.

Reforçar a Imunidade

Sua propriedade de fortalecimento imunológico do maracujá é ocorre devido à presença de vitamina C, caroteno e criptoxantina.

Todas as vitaminas dessa fruta atuam como antioxidantes, que eliminam os radicais livres do corpo e os neutralizam antes que possam prejudicar os sistemas do órgão e resultar em condições como  câncer, doenças cardíacas ou envelhecimento prematuro.

Anticâncer

Maracujá também é uma fonte poderosa para melhorar a atividade anti-carcinogênica no corpo.

Como os Antioxidantes beneficiam Nossa Saúde

Os antioxidantes presentes no maracujá eliminam principalmente os radicais livres, que são conhecidos por transformar o DNA de células saudáveis ​​em células cancerígenas.

O Maracujá também contém vitamina A, flavonóides e compostos fenólicos, os quais têm sido associados a propriedades anti-câncer.

Ajudar na Digestão

Fonte de fibra. E a fibra é um componente essencial de uma alimentação saudável.

A fibra é a substância que facilita a digestão saudável dos alimentos e a regulação dos movimentos intestinais.

O maracujá pode ajudar reduzir os sinais de  constipação, regulando os movimentos do intestino e eliminado dos vasos sanguíneos o excesso de colesterol.

Rico em Antioxidantes

O alto teor de antioxidantes presentes no maracujá é útil na redução de rugas e promove o bom funcionamento das membranas em todo o corpo.

Incluindo a pele, para mantê-la hidratada e brilhante.

Ajuda na Circulação

O ferro e o cobre são componentes essenciais da produção de glóbulos vermelhos.

Uma vez que a contagem de bactérias aumenta e os vasos são dilatados, o sangue saudável e oxigenado pode fluir livremente para as áreas necessárias do corpo.

Estimulando a atividade metabólica em todos os sistemas orgânicos e aumentando a produtividade e a eficiência.

Um fluxo sanguíneo saudável é essencial para o funcionamento adequado do corpo.

Melhoria da Saúde dos Ossos

O maracujá que é uma fonte rica de minerais como ferro, cobre, magnésio e fósforo, é um fruto muito importante para aumentar a densidade mineral óssea e a resistência óssea.

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Esses minerais desempenham um papel fundamental na criação de matéria óssea adicional, fortalecendo a matéria óssea existente e acelerando o reparo.

Saúde dos Olhos

Hoje em dia, muitas das vezes as crianças começam a ter problemas de visão.

Em parte devido à exposição excessiva a telas na forma de televisão e computadores, tablets e o descanso pode ser atribuído aos hábitos alimentares pouco saudáveis.

A boa notícia é que a perda da visão ocular e a melhora geral da visão podem ser alcançadas pela inclusão de diversos alimentos saudáveis ​​na alimentação.

O maracujá está entre os alimentos ​​que são benéficos para os olhos.

Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes como vitamina A, vitamina C e flavonóides 

Nutrientes esses que protegem os olhos dos danos dos radicais livres e cuidam das membranas mucosas que protegem a córnea do olho.

Ajudar Pessoas com Asma

O maracujá pode ajudar a proporcionar alívio para pacientes com asma.

Tal fato pode ser por causa das propriedades anti-alérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias da fruta.

Os flavonóides do maracujá roxo foram encontrados para ser particularmente satisfatótios em trazer os sintomas da asma no controle.

Contra Anemia

Baixo nível de sangue é geralmente referido a uma deficiência de hemoglobina chamada anemia.

A anemia não é uma condição séria, mas se não for controlada.

E levar muito tempo para ser diagnosticada, pode levar a conseqüências muito sérias.

O Maracujá possui uma quantidade elevada de ferro, que é de 20% do valor diário exigido juntamente com a vitamina C.

A vitamina C é vital para a absorção de ferro no organismo.

Previne a perda de ferro e aumenta a hemoglobina no sangue.

Manter Pressão Arterial Saudável

O alto teor de potássio, praticamente sem sódio, torna o maracujá altamente eficaz na proteção contra a pressão alta.

O potássio regula o equilíbrio eletrolítico e controla a função muscular de todo o nosso corpo, incluindo os músculos do coração.

Além disso, também previne a liberação de cálcio na corrente sanguínea que pode causar bloqueios nas artérias se liberado em excesso.

Esses três funções do potássio fazem dele um fator indireto que regula a pressão sanguínea ótima no corpo.

Substituto de Sobremesas não Saudáveis

Que tal substituir as sobremesas com alto teor de açúcar, por sobremesas saudáveis ​​e experimentar uma receita com maracujá.

Com certeza, seu filho e as crianças, também irão gostar.

Todos os problemas mencionados aqui podem surgir, caso não tenhamos uma alimentação saudável, e desde criança muitas deles podem começar.

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A doença não surgi do dia pra noite, é um acúmulo de diário.

Então, tenha em mente, que uma alimentação saudável desde cedo, favorece a saúde, protegendo seu filho desses problemas futuros.

E para os adultos nunca é tarde para começar uma alimentação saudável.

Então, vá em frente e inclua mas essa fruta na alimentação de toda familia.

Espero que este artigo traga positividade para vida de todos!

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