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Como Baixar Pressão Alta com Chás

Como Baixar Pressão Alta com Chás.

Muitos pessoas em todo o mundo lidam com a hipertensão, também chamada de pressão alta.

No Brasil há mais de 17 milhões de pessoas com hipertensão, segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Especialistas recomendam tratar a condição com mudanças de estilo de vida e medicamentos.

Como Baixar Pressão Alta com Chás

Mas você já pensou em experimentar ervas por razões médicas, seja a erva inteira ou um suplemento. Na natureza possuímos algumas ervas, que podem tratar  a pressão alta.

A cultura e a medicina oriental trata suas doenças com ervas e alimentos naturalmente e tem muito êxito. E é claro, seu estilo de vida também possui um fator importante para conquistar esses efeitos positivos. 

Leia para saber mais sobre ervas e a pesquisa que os envolve.

1- Manjericão

O manjericão é uma erva muito usada em uma variedade de alimentos. O seu chá pode ajudar a diminuir sua pressão arterial. O eugenol químico, encontrado no manjericão, pode bloquear certas substâncias que endurecem os vasos sanguíneos. Isso pode levar a uma queda na pressão arterial. Mais estudos são necessários.

Você pode adicionar manjericão fresco à sua alimentação facilmente e certamente irá agradar. Mantenha-o em um vaso pequeno ou na sua horta e adicione as folhas frescas a massas, sopas, saladas e guisados.

2- Canela

A canela é outro tempero saboroso que requer pouco esforço para incluir em sua alimentação diária , e pode diminuir os números de pressão arterial .

Você pode incluir mais canela em sua alimentação, preparando um bolo delicioso, colocando em seu cereal no café da manhã, na aveia e até mesmo em seu café. Além disso, a canela aumenta o sabor de frituras, caril e ensopados.

3- Cardamomo

O cardamomo é um tempero que vem da Índia e é frequentemente usado na culinária do sul da Ásia. 

Um pequeno estudo analisou os efeitos do cardamomo sobre a saúde descobriu pessoas com pressão alta tiveram reduções significativas em suas leituras de pressão arterial depois de tomar 1,5 g de cardamomo em pó, 02 vezes ao dia por 12 semanas. 

Você pode incluir sementes de cardamomo ou em pó em temperos, sopas e ensopados, e até assados ​​para um sabor especial e um possível benefício positivo para a saúde.

4- Semente de Linho

A semente de linho é rica em ácidos graxos ômega-3, e tem sido demonstrado em alguns estudos para reduzir a pressão arterial.

Uma revisão recente sugeriu tomar de 30 a 50 gramas de sementes inteiras ou trituradas por dia por mais de 12 semanas para obter os melhores benefícios. 

A semente de linho ajuda a proteger contra a doença cardiovascular aterosclerótica, reduzindo o colesterol sérico, melhorando a tolerância à glicose e agindo como um antioxidante .

Você pode comprar semente de linho inteiras ou moídas e adicioná-las às suas refeições caseiras. Ela pode ser adicionada em muitos pratos, de sopas a smoothies a assados. Armazenar semente de linho em seu freezer pode ajudar a manter por mais tempo.

5- Alho

Um tempero picante faz mais do que apenas adicionar sabor na sua comida e entre outras funções. 

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O alho ajuda a reduzir a pressão arterial, aumentando assim uma substância no organismo conhecida como óxido nítrico, que pode causar o relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos. Isso permite que o sangue circule mais livremente e reduza a pressão sanguínea.

Você pode adicionar alho fresco a uma variedade de receitas, cru, tostado. Se o sabor é forte demais para você, assar o alho primeiro. E se você não pode sentir o cheiro, ele é encontrado em forma de suplemento.

6- Gengibre

O gengibre possui ações antioxidantes e anti-inflamatórias. Podendo ajudar a controlar a pressão sanguínea. Em estudos com animais, demonstrou-se que melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos que rodeiam os vasos sanguíneos, diminuindo a pressão sanguínea.

Utilizado em alimentos asiáticos, o gengibre é um ingrediente versátil que também pode ser adicionado a doces ou bebidas. 

Corte, pique ou rale o gengibre fresco em frituras, sopas e pratos de macarrão ou vegetais, ou adicione-o a sobremesas ou chá para um sabor refrescante.

7- Espinheiro

Hawthorn é um remédio herbal para pressão alta que tem sido usado em medicamentos tradicionais chineses há milhares de anos.

Os extratos de espinheiro possui benefícios na saúde cardiovascular, inclusive ajudando a reduzir a pressão arterial, prevenindo o endurecimento das artérias e diminuindo o colesterol. 

Podendo ser tomado em forma de suplemento, extrato líquido ou chá.

8- Semente de Aipo

O aipo é uma erva usada para dar sabor a sopas, ensopados, guisados ​​e outros pratos salgados. O aipo tem sido usado para tratar a hipertensão na China, e estudos. Você pode usar as sementes, ou fazer suco de toda a planta. 

O aipo também pode ser um diurético, o que pode ajudar a baixar a pressão sangüínea. Os pesquisadores acreditam que uma variedade de substâncias no aipo pode desempenhar um papel na redução da pressão arterial. No entanto, estudos humanos são necessários.

9- Alfazema Francesa

O cheiro de lavanda, sua aparência e o perfume, não é o único aspecto útil da planta. 

Os extratos de lavanda foram mostrados para diminuir a freqüência cardíaca e pressão arterial em roedores. 

Embora muitas pessoas pensem lavanda só como perfume, ela também é uma erva culinária, suas flores podem ser usadas em produtos assados. As folhas podem ser usadas da mesma forma que o alecrim .

10- Unha de Gato

A unha de gato é um fitoterápico usado na prática tradicional chinesa para tratar a hipertensão, bem como problemas de saúde neurológicos.

Estudos com unha de gato como tratamento para a hipertensão indicam que ela pode ser útil na redução da pressão arterial, agindo nos canais de cálcio das células. Você pode obter garra de gato em forma de suplemento.

Compreensão da hipertensão arterial

Segundo a American Heart Association, quase metade dos adultos norte-americanos agora tem níveis de pressão arterial que seriam descritos como altos.

Vários fatores contribuem para o aumento da pressão arterial, como:

  • genética
  • estresse
  • dieta
  • fumar
  • falta de exercício

Porque é amplamente sem sintomas, a hipertensão é conhecida como o “assassino silencioso”.

Por isso se faz tão importante ter a pressão arterial checada regularmente. 

Além disso, ter pressão alta aumenta o risco de vários problemas de saúde, como:

  • ataque cardíaco
  • acidente vascular encefálico
  • diabetes
  • insuficiência cardíaca
  • doenca renal
  • perda de visão
  • síndrome metabólica

Leve com Você

Devido à falta de sintomas, a pressão arterial alta pode causar danos antes mesmo de você perceber, portanto, não descuide de acompanhar a sua pressão sangüínea.

Às vezes, tratar esta condição envolve medicação. Converse com seu médico sobre as melhores opções de tratamento para você, que podem incluir medicamentos, mudanças no estilo de vida ou tratamentos alternativos.

 É importante discutir quaisquer ervas ou suplementos com o seu médico antes de tomá-los. Além disso, não pare de tomar qualquer medicação prescrita sem falar com seu médico.

Uma vez que existe uma variedade tão grande de remédios à base de ervas e muitos medicamentos diferentes para a pressão sanguínea que são comumente prescritos hoje em dia.

Existe certamente o potencial para interações e complicações negativas entre ervas e medicamentos. Meu melhor conselho é discutir seus medicamentos fitoterápicos específicos com seu médico prescritor, para que eles estejam cientes e monitorem de perto quaisquer possíveis interações.

Olha isso!

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