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Como Aumentar a Quantidade de Espermatozoides Naturalmente.
Tudo o que você come afetará a saúde do seu corpo, incluindo a saúde do esperma.
Você deseja saber o alimento certo para o esperma saudável?
Na verdade, existem muitos fatores que podem afetar a saúde e fertilidade do esperma, mas existem vários tipos de alimentos que são bons para a saúde do seu esperma.
Como Aumentar a Quantidade de Espermatozoides Naturalmente
Em vez de tomar drogas ou suplementos para a saúde e a fertilidade do esperma. Que tal percorrer pelo caminho natural consumindo cinco tipos de alimentos abaixo:
1- Ostra
“As ostras são um tipo de marisco rico em zinco. Ao consumir ostras, a produção automática de espermatozoides pode aumentar. Além disso, o conteúdo mineral do zinco nas ostras tem um efeito antiviral.
Existem muitos estudos mostrando que a baixa ingestão de zinco está associada à infertilidade masculina.
Embora o processo não seja claro, mas há estudos que descobriram que o zinco desempenha um papel importante no sistema imunológico, incluindo cicatrização de feridas.
2- Nozes
As nozes podem aumentar a contagem de espermatozóides. Além disso, uma dieta rica em nozes, como uma dieta típica do Mediterrâneo, também pode reduzir o risco de doença vascular.
Consumir nozes está relacionado a melhorias nos níveis de colesterol no sangue com base em dados analíticos de 25 estudos publicados em maio de 2010 na revista ” Archives of Internal Medicine” .
Um tipo de nozes que você pode consumir é amêndoas. Estas nozes podem aumentar a imunidade no corpo devido aos efeitos do estresse. Isso ocorre porque o teor de zinco nessas nozes é muito “.
Além disso, você também pode comer sementes de abóbora, castanhas de caju, sementes de girassol, também tofu e tempeh que são fontes de zinco que também são boas para o corpo.
3- Salmão
Alimentos ricos em proteínas são conhecidos por aumentar os espermatozoides. Assim, alimentos como salmão com alto teor de proteína são muito bons para a saúde do esperma.
Além do salmão, alimentos que também são ricos em proteínas são processados.
Não só rico em proteínas, o salmão é uma fonte alta de ômega-3, que é útil para prevenir o colesterol nos vasos sanguíneos. Além de ajudar a proteger o coração contra as anormalidades do ritmo cardíaco.
Então, ao comer salmão, não é apenas o esperma saudável que você obtém, mas também outros benefícios para a saúde, como ter bons níveis de colesterol no corpo.
4- Alho
Embora muitas pessoas prefiram evitar o alho porque se acredita que ele cria odores desagradáveis. Verifica-se que esse tipo de alimento traz muitos benefícios à saúde, incluindo vitalidade e espermatozoides.
O alho pode aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e aumentar a força do espermatozoide. Além disso, o alho também é rico em vitamina B6 e selênio, que é útil para a saúde do esperma.
O selênio e alguns outros minerais podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, o selênio também funciona para prevenir o câncer de pele.
5- Chocolate Amargo
O chocolate não é apenas delicioso, mas também rico em benefícios para a saúde. Se você e seu parceiro estiverem em um programa de gravidez, não hesite em comer chocolate amargo.
O chocolate escuro é rico em L-arginina HCL. Um tipo de aminoácido necessário para aumentar o número e volume de espermatozoides.
Além de comer cinco tipos de alimentos acima. Além de uma boa dieta para a saúde do esperma é uma alimentação pobre em gordura, rica em proteínas, trigo e vegetais.
Além de implementar uma alimentação saudável, a chave para a saúde do esperma é evitar ou controlar o estresse e se exercitar regularmente.
