Benefícios do Leite de Amêndoas

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Benefícios do Leite de Amêndoas.

Se você não gosta de leite, tem alergia a lactose, é vegan ou está grávida e deseja adicionar alguma variedade à sua dieta de gravidez.

Você já pensou em experimentar ou começar a beber leite de amêndoa ?

O leite de amêndoa e outros leites como nozes, avelãs, nozes-pecã e até castanha do Brasil – estão ganhando cada vez mais popularidade.

Benefícios do Leite de Amêndoas

O leite de amêndoas era consumido por muitos na idade média, além do leite de vaca.

Se você preferir poderá preparar seu próprio leite de amêndoas em casa, que não terá os meus produtos químicos dos que estão disponíveis no mercado.

leite de amêndoas é um líquido com aparência de leite, feito com puré de amêndoas e água. Possui uma textura cremosa e sabor de nozes. Algumas marcas adicionam aromatizadores em imitação ao leite de vaca.

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Uma xícara de (240 ml) de leite de amêndoa sem açúcar contém cerca de 30 a 50 calorias, enquanto a mesma quantidade de leite integral contém 146 calorias. 

Por tanto, o leite de amêndoa contém 65 a 80% menos calorias. Além de fornecer de 20 a 45% da ingestão diária recomendada de cálcio.
Uma excelente opção para as pessoas que querem cortar calorias e perder peso.

Benefícios do Leite de Amêndoas

Descubra as razões para você consumir leite de amêndoa, aqui estão algumas fatos interessantes:

1- Alto em Antioxidantes

O leite de amêndoa contém vitamina E, que possui propriedades antioxidantes. Pode ajudar a prevenir o estresse oxidativo que acompanha o desgaste da gravidez.

2- Ótima Opção Para Vegans

Se você é vegano, está pensando em se tornar vegano, não gosta de leite integral ou deseja não consumir mais leite. O leite de amêndoa é a bebida ideal para se consumida. 

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Não contém subprodutos de origem animal e se encaixa perfeitamente na sua dieta de gravidez vegana.

3- Mantém o coração saudável

O leite de amêndoa contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a manter o coração saudável.

4- Rico em Vitaminas e Minerais

Se você está procurando uma alternativa ao leite de vaca, o leite de amêndoa é uma escolha saudável. O Leite de amêndoa é fornece uma rica fonte de vitaminas e minerais essenciais:

Previne a Pressão Arterial Alta

A hipertensão arterial é uma preocupação séria durante a gravidez, pois pode levar à pré-eclâmpsia. Durante suas visitas pré-natal o obstetra acompanhará a sua pressão durante toda a gestão.

O cálcio presente no leite de amêndoa pode ajudar muito a manter os níveis de pressão arterial sob controle, para gestão sem preocupações.

Para a Saúde Óssea

Para pessoas, grávida, seus ossos necessitam ainda mais de nutrição extra e seu bebê também precisa de quantidade suficientes para crescer saudável. 

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Devido a isso, você deve manter uma dieta rica em cálcio durante a gravidez. Consumir leite de amêndoa é fornece uma excelente fonte de cálcio e ajudará a manter seus ossos saudáveis ​​e fortes.

Ajuda a Gerenciar Diabetes Gestacional

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, a taxa de prevalência de diabetes gestacional é de cerca de 9,2%. 

Se você está com diabetes gestacional, experimente o leite de amêndoa. Ele contém açúcar “bom” que não afeta o corpo de forma negativa e pode ajudar a gerenciar melhor o diabetes gestacional.

Mantém a Pele Saudável

É comum aparecer algum problema de pele e durante a gravidez principalmente. A vitamina E, presente no leite de amêndoa pode ajudar a curar a acne e pigmentação e tornar a pele saudável e radiante.

Então, estas foram algumas das razões pelas quais o leite de amêndoa vai fazer um ótimo complemento para a sua dieta de gravidez. 

Facilidade de Armazenar

Um dos maiores benefícios do leite de amêndoa é que você não precisa de uma geladeira para armazená-lo! Ao contrário do leite de vaca, o leite de amêndoa tem uma vida útil mais longa.

Se você está planejando uma viagem longa na estrada, levar pro trabalho, o leite de amêndoas vai muito bem.

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