Conheça Alimentos que Podem Danificar seu fígado e Veja se não está Cometendo Excessos

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torrada de vinho

Menos Álcool

Você provavelmente já sabe que beber demais é ruim para o fígado. Mas você pode não perceber que “muito” pode acontecer sem você ser um alcoólatra ou viciado em álcool. 

É fácil beber mais do que você pensa. Muitos copos podem conter muito mais do que uma porção padrão. Vinhos, licores, cervejas e outras bebidas alcoólicas, geralmente informam na embalagem a quantidade de teor alcoolico. E a quantidade de teor, influencia na quantidade consumida

 Se você beber, certifique-se de mantê-lo moderado – que é uma bebida por dia para as mulheres e até 2 por dia para os homens.

Doenças Podem Ocorrer

Pessoas que fazem uso de drogas ilegais injetáveis e compartilham as mesmas agulhas, correm diversos riscos de saúde. Exemplo, se alguém for portador de doenças, como a hepatite.

A hepatite C pode se espalhar pelo sangue. Mesmo que isso aconteça apenas uma vez, ou você está em alto risco por outras razões.

Se por acaso você é portador do HIV ou sua mãe teve hepatite C durante a gravidez). Você deve fazer o teste.

Mudancas de estilo de vida

Poder dos pares que anda fora e que guarda pesos da mão.

O exercício regular é importante para aqueles com doença hepática gordurosa, uma vez que irá aliviar os sintomas.

O exercício regular é importante para todos, e, é especialmente benéfico para pessoas com doença hepática gordurosa. Perder o excesso de peso e manter o corpo em forma com o exercício pode ajudar a controlar e reduzir os sintomas.

Até 30 minutos de exercício moderado, de três a cinco vezes por semana, podem ajudar a pessoa a se sentir em forma e reduzir os sintomas.

Pode também ajudar a ser menos sedentário em geral. Usar uma estação de trabalho em pé, alongar-se todas as manhãs e caminhar em uma esteira enquanto assiste à televisão são maneiras de aumentar os níveis de atividade ao longo do dia, sem ter que ter tempo para se exercitar.

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