Grávida Pode Comer Bacon

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Grávida Pode Comer Bacon.

O bacon é um alimento que ajuda no desenvolvimento do cérebro, fonte de proteína, antioxidante e pobre em carboidratos e rico em gordura saturada, estes podem ser alguns dos benefícios para a saúde do bacon durante a gravidez.

Basicamente, a carne processada de porcos é o produto do bacom. O Bacon é um alimento processado e com pouco valor nutricional.

A carne para se exposta e aumentar a sua validade por um tempo é submetida nas indústria a um processo chamado de “cura”, que leva sal, especiarias, nitritos e até açúcar.

Grávida Pode Comer Bacon

Embora seja uma fonte de proteína, possui pouco valor nutricional.

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Além de ser rico em colesterol, gordura e sódio, e todos são muito ruins para a saúde geral, consumido em excesso.

Benefícios do Bacon Durante a Gravidez

Os benefícios de saúde do bacon está envolvido em torno do crescimento e desenvolvimento global do feto. Dada a seguir são alguns benefícios de comer bacon durante a gravidez:

Para o Desenvolvimento do Cérebro

O bacon também faz parte do desenvolvimento do cérebro da criança. Um dos principais nutrientes que é encontrado no bacon é a colina

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De acordo com um estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte, ficou provado que a colina é vital para o desenvolvimento daquela parte do cérebro que está associada à memória e à lembrança. 

Além disso, o bacon também ajuda a reduzir o risco de Alzheimer.

Alta fonte de proteína

A proteína oferece todos os aminoácidos essenciais para o corpo. Sendo uma rica fonte de proteína.

O bacon é importante para o desenvolvimento geral do feto, incluindo ossos saudáveis , pele, desenvolvimento muscular e cabelo.

Além disso, o bacon está entre as melhores fontes que fornecem proteína suficiente durante a gravidez.

Antioxidante

O bacon é uma boa fonte de selênio, um antioxidante que ajuda o corpo a combater doenças, promovendo o desenvolvimento da tireoide no bebê.

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Com isso, você afasta os radicais livres que podem ser prejudiciais, tanto para o bebê quanto para a futura mamãe.

Baixo em Carboidratos e Rico em Gordura saturada

Consumir muito carboidrato é uma das principais razões da obesidade . No entanto, o bacon é pobre em carboidratos e, portanto, pode ajudá-lo a controlar seu peso durante a gravidez . 

Além disso, o bacon também é rico em gordura saturada, que é considerada insalubre. 

Quantas Vezes Você Pode Comer Bacon na Gravidez?

Como o bacon é uma boa fonte de gorduras saturadas, deve ser consumido com moderação, especialmente por mulheres com um maior IMC.

De acordo com a American Heart Association, a ingestão recomendada de gordura saturada por dia é de 13g se a pessoa precisa receber 2000 calorias por dia.

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E durante a gravidez, a ingestão de calorias aumenta de 2200 para 2900 calorias / dia. 

Então, se você está grávida, o consumo de bacon deve ser limitado, evitando assim o consumo excessivo de gorduras saturadas.

O bacon pode ser consumido cozido ou cru e frio. O que não é recomendado principalmente para mulheres grávidas.

Quais são os riscos de comer bacon durante a gravidez?

Aqui estão alguns dos principais riscos de consumir bacon durante a gravidez :

Conservantes

Com o bacon é um alimento processado e, também contêm conservantes.

Quanto maior for o consumo de alimentos processados, mais negativo será para saúde.

Então consuma com moderação durante e após a gravidez, e não causará mal a você e ao bebê.

Nitrato de Sódio

Muitas alimentos em conserva, embutidos, processados, contêm nitrato ou nitrito. E o bacon é um deles, e as pesquisas classificaram o nitrato como uma substância que aumenta o risco de câncer .

Diversas pesquisas sobre essa substância, foram feitas, e chegaram a conclusões importantes. E a Organização Mundial da Saúde, informou e foi divulgado nas mídias, que as carnes processadas foram classificadas como um grupo carcinogênico.

Além disso, o bacon sem nitrato é benéfico para a criança a longo prazo e para adultos.

Gordura saturada

O bacon, contêm níveis elevados de gorduras saturadas o que pode levar a um aumento nos níveis de colesterol .

E o alto consumo de bacon, pode levar a um aumento da deposição de gordura pode contrair os vasos sanguíneos, levando a problemas cardíacos.

Risco de Contaminação

É vital para a futura mamãe garantir que ela não consuma nenhum alimento, verduras, carnes cruas.

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 Alimentos contaminados podem levar a infecções graves para o bebê, que também podem causar aborto espontâneo. Além de levar a defeitos congênitos.

Listeriose

Esta bactéria é comumente encontrada em bacon cru. Listeria aumenta o risco de aborto espontâneo e também foi descoberto que as futuras mamães são mais propensas aos ataques desta bactéria. 

Os resultados foram publicados por Ted Golos (fisioterapeuta reprodutivo da UW-Madison e professor de biociências e obstetrícia e ginecologia comparadas) e seus colaboradores na revista mBio. 

Assim, você deve garantir cozinhar todas as carnes que for consumir corretamente antes de comer.

Precauções de Comer Bacon Durante a Gravidez

Tendo discutido tanto os benefícios quanto os riscos à saúde associados ao consumo de bacon durante a gravidez. 

Vamos também considerar algumas das precauções, que você deve analisar e decidir no momento de sua gravidez:

Carne Crua

Certifique-se de antes de consumir seja bacon ou qualquer tipo de carne que não esteja crua ou mal passada, pois isso pode afetar sua saúde e a do bebê.

Saiba que consumir carne crua ou mal passada, pode oferecer riscos a você e seu bebê de adquirir toxoplasmose.

E que muitas vezes pode trazer danos irreversíveis a sua saúde a do seu bebê.

Ao Consumir Bacon

Ao consumir bacon, para equilibrar o consumo de gordura. Você pode comer ou beber algo mais saudável, suco de laranja ou vegetal . Comer frutas como abacaxi ou kiwi. 

Certifique-se de comer vegetais e frutas saudáveis ​​pelo resto do dia, se você decidir fazê-lo pela manhã.

Escolha Bacon mais Magro

Ao comprar bacon, evite os que tem mais gordura e menos carne, uma carne mais magra. O bacon canadense é uma alternativa muito mais magro que o normal, se você conseguir achar. 

Consulte um médico

No caso, você consome bacon cru e perceber sintomas como fadiga, vômitos, náuseas , desconforto ou dor de estômago, entre em contato imediatamente com seu obstetra.

Muito Cuidado

Certifique-se de manter o bacon ou outra carne crua longe de outros itens alimentares. 

Não prove carnes cruas, lave as mãos sempre antes ou depois de tocar seja no bacon e em outras carnes.

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