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Adoçantes Artificiais Podem estar ligados ao Diabetes e Obesidade?

Adoçantes Artificiais Podem estar ligados ao Diabetes e Obesidade?

O açúcar regular é frequentemente o alimento mais consumido todos os dias. E muito se fala para evitar quando sofrem de diabetes tipo 2, adoçantes artificiais podem ser tão prejudiciais.

Os adoçantes substituem o açúcar, um aditivo alimentar que proporciona doçura semelhante ao sabor do açúcar.

Adoçantes Artificiais Podem estar ligados ao Diabetes e Obesidade

Muitos países introduziram um imposto sobre o açúcar para melhorar a saúde de seus cidadãos. Como resultado, as empresas de alimentos e bebidas estão mudando seus produtos para incluir adoçantes de baixa e zero caloria em vez de açúcar. 

No entanto, há evidências crescentes deque os adoçantes podem ter consequências próprias para a saúde.

Uma nova pesquisa dos EUA, apresentada na conferência anual Biologia Experimental em San Diego, encontrou uma ligação com o consumo de adoçantes artificiais e alterações nos marcadores sanguíneos associados a um aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2 em ratos.

 Isso significa que precisamos eliminar os adoçantes e o açúcar?

  • Os adoçantes são geralmente substâncias “não nutritivas”, o que significa que não podemos usá-las como energia. 
  • contém muito menos energia alimentar do que o açúcar, o que significa que é um adoçante de baixa caloria.
  • podem ser derivados através da fabricação de extratos vegetais ou processados ​​por síntese química, que imitam o sabor do açúcar.

Esses adoçantes, embora comercializados e informados como baixa ou sem calorias, ainda desencadeiam os desejos por comida.

Em substituição do açúcar refinado têm sido associados a condições como a intolerância à glicose e podem até levar a pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

E muitas vezes acabam sendo tão consumidos quanto o açúcar, em dosagem elevadas para se ter um alimento docinho.

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Não é só isso, mas descobriu-se que os adoçantes artificiais podem perturbar as bactérias intestinais saudáveis. Quando há uma ruptura nas bactérias no intestino, é mais provável que você experimente um aumento no armazenamento de gordura.

Vamos dar uma olhada em um rápido desdobramento de alguns dos perigos dos adoçantes artificiais e, em seguida, os três primeiros piores que você vai querer manter fora de sua dieta.

Os Perigos Que os Adoçantes Artificiais Podem Causar

  • levar a desejos insalubres de comida,
  • atrapalhar as bactérias no seu intestino,
  • trazer problemas digestivos,
  • ajudar a causar inflamação,
  • ajudar a causar dores de cabeça,
  • causa tontura,
  • levar a transtornos do humor,
  • prejudicar o seu metabolismo, e
  • aumentar o risco de desenvolver câncer.

Os 3 Piores Adoçantes Artificiais

Aspartame

O aspartame está no topo da lista, pois foi encontrado para conter efeitos cancerígenos e pode até afetar o cérebro. O aspartame também é conhecido por causar dores de cabeça e tontura.

Sacarina

Sacarina é outro adoçante calorosamente debatido que você vai querer ficar longe, pois tem sido associado ao transtorno digestivo, e pode até causar câncer.

Sucralose

O sucralose é outra substituição de açúcar insalubre para manter fora de sua dieta. Sucralose pode levar a desejos de comida e foi encontrado para criar compostos tóxicos quando é aquecido a altas temperaturas.

Adoçantes Artificiais Podem estar ligados ao Diabetes e Obesidade?

A epidemia de obesidade é causada por um aumento de gordura e açúcar na dieta das pessoas. Acúmulo de gordura na obesidade aumenta as chances de ter diabetes tipo 2, problemas cardíacos e câncer.

Assim, novas diretrizes da Public Health England encorajam o público a comprar produtos de menor caloria e açúcar .

O que os Adoçantes Podem Fazer ao seu Corpo

Por muitos anos, sabemos que as substâncias doces (açúcares ou adoçantes artificiais) se ligam a sensores em nossa boca chamados de “receptores de sabor doce”. Esses receptores enviam uma mensagem ao nosso cérebro para nos dizer que estamos comendo algo doce.

Na última década, esses sensores foram encontrados em outras partes do corpo, como a bexiga , os pulmões e até nos ossos . Isso levantou dúvidas sobre o efeito que os adoçantes, e esses receptores de sabor doce, poderiam estar tendo dentro de nossos corpos.

A nova pesquisa, cujos resultados foram apresentados no ENDO 2018, a 100a reunião anual da Endocrine Society em Chicago, analisa o efeito que os adoçantes artificiais têm nas células que compõem nossas reservas de gordura.

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Essas células têm um transportador de glicose (uma proteína que ajuda a glicose a entrar em uma célula) chamado GLUT4 em sua superfície e, quando ingerimos mais açúcar, as células absorvem mais glicose, acumulam mais gordura e se tornam maiores.

Os pesquisadores neste último estudo descobriram que o adoçante artificial, sucralose, comumente encontrado em alimentos e bebidas dietéticas, aumenta o GLUT4 nessas células e promove o acúmulo de gordura. Essas mudanças estão associadas a um aumento do risco de se tornarem obesas.

De fato, a pesquisa estudou um pequeno número de pessoas obesas que consomem adoçantes artificiais e descobriram que tinham mais dessas células de gordura e maior expressão de genes associados à produção de gordura.

Adoçantes Artificiais Podem estar ligados ao Diabetes e Obesidade?

Evite os Adoçantes e Procure um Substituto Natural

É melhor evitar completamente os adoçantes artificiais, pois seu corpo não consegue reconhecê-los, e eles podem levar a uma cascata de sintomas indesejados e a um risco aumentado de muitas condições de saúde. 

Em vez disso, tente usar stevia, ou pequenas quantidades de mel cru ou xarope de bordo puro. A estévia não é sintética; foi extraído das folhas da planta Stevia. Aderindo ao natural em vez de adoçantes artificiais é a melhor maneira de apoiar sua saúde.

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Apesar de gerenciar sua doença pode ser muito desafiador, diabetes tipo 2 não é uma condição que você deve apenas viver com. 

Você pode fazer alterações simples em sua rotina diária e reduzir seu peso e seus níveis de açúcar no sangue. Invista forte nesse projeto, quanto mais você fizer isso, mais fácil ficará.

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