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6 Principais Benefícios do Chá de Canela que Você Precisa Saber

O chá de canela é considerado popular por muita pessoas, tanto pelas suas propriedades medicinais como pelo sabor delicioso e suave.

Nos últimos anos, diversas pesquisas revelaram diversos benefícios poderosos da canela, além de suas várias maneiras especiais que a canela pode afetar sua saúde.

A começar pela regulação dos níveis de açúcar no sangue até a preservação da função cerebral, a canela garantiu seu status de potência da nutrição.

6 Principais Benefícios do Chá de Canela que Você Precisa Saber

Como Pode ser Preparado o Chá de Canela?

Um das melhores formas de preparar o chá de canela é fervendo um pedaço de canela na água e deixando-o inflar para infundir a bebida com seu sabor doce e perfumado.

Quando você prepara o chá com o pedaço de canela, suas propriedades são mais absorvidas, por não perder propriedades quando em sachês.

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Embora muitas pessoas combinem canela com outros ingredientes, como gengibre, mel ou leite, outros preferem apreciá-lo sem adições.

Então, para que serve chá de canela? Além de ser uma bebida deliciosa e calmante sem cafeína, podendo apresentar vários benefícios importantes.

Tipos de Chá de Canela

Existem dois tipos de canela. A cassia é a canela mais usada, inclusive na culinária. Este é frequentemente encontrado no setor de especiarias da maioria das lojas.

Embora tenha origem na China, a Cassia canela é amplamente cultivada e usada em todo o mundo.

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No entanto, Cassia canela pode realmente ser prejudicial em doses elevadas graças à presença de um composto chamado cumarina, que pode ser tóxico se consumido em grandes quantidades.

Enquanto isso, a canela do Ceilão, também conhecida como “canela verdadeira”, é outra forma de canela associada a uma longa lista de benefícios para a saúde. 

Embora também contenha cumarina, ela é encontrada em quantidades muito menores no chá de Ceilão do que na canela-de-cassia, o que a torna uma alternativa muito mais segura à Cassia canela.

6 Principais Benefícios do Chá de Canela

Estabiliza o Açúcar no Sangue

A canela tem demonstrado um forte impacto nos níveis de açúcar no sangue. Algumas pesquisas mostram que ela age como a insulina no corpo, que é o hormônio responsável pelo transporte de açúcar da corrente sanguínea para os tecidos. 

Podendo também aumentar a eficácia da insulina no corpo e proteger contra a resistência à insulina. De acordo com uma revisão conduzida pela Thames Valley University no Reino Unido, a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em até 29% naqueles com diabetes tipo 2.

Possui Propriedades Anti-câncer

Alguns impressionantes estudos in vitro e modelos animais descobriram que a canela pode ajudar na prevenção do câncer. Um estudo publicado na revista  BMC Cancer mostrou que o extrato de canela foi capaz de induzir a morte de células tumorais em células de câncer de pele, modificando a atividade de proteínas específicas. 

Outro estudo in vitro em Maryland teve achados semelhantes, observando que os polifenóis isolados da canela ajudaram a reduzir o crescimento e a disseminação de células cancerosas no fígado. No entanto, mais estudos são necessários para entender se os efeitos da canela no combate ao câncer também podem se aplicar aos humanos.

Diminuir a Inflamação

Estudos mostram que a canela é rica em antioxidantes e potentes propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, um estudo realizado pela China Medical University demonstrou que certos compostos encontrados na canela foram eficazes na redução de marcadores de inflamação in vitro.

 Isso pode se traduzir em benefícios de chá de canela de longo alcance para a saúde da pele, dor nas articulações, prevenção de doenças e muito mais. Como? Pesquisas sugerem que a inflamação pode estar na origem de doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças autoimunes.

Suporta a Saúde do Coração

Ao adicionar o chá de canela à sua rotina diária pode proporcionar grandes benefícios na saúde do coração. De fato, a canela demonstrou reduzir vários fatores de risco para doenças cardíacas para manter o coração funcionando de forma eficiente.

Além de reduzir os níveis de açúcar no sangue, a canela também pode ajudar a diminuir osníveis de colesterol LDL total e “ruim”, bem como os triglicérides. Também pode aumentar os níveis de colesterol HDL benéfico , o que ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias.

Pode Promover a Perda de Peso

Embora a pesquisa seja limitada sobre os efeitos do chá de canela para perda de peso, vários estudos encontraram alguns resultados promissores.

Por exemplo, um estudo da Índia mostrou que a suplementação com três gramas de canela diariamente por 16 semanas resultou em reduções significativas na circunferência da cintura e no índice de massa corporal em comparação com um grupo controle. 

Outro estudo in vitro publicado na Scientific Reports descobriu que o extrato de canela induzia o escurecimento das células de gordura, que é um processo que se acredita que aumenta o metabolismo e protege contra a obesidade.

Preservar a Função Cerebral

Mais um dos benefícios impressionantes do chá de canela, que antes de dormir tem capacidade de proteger e preservar a função cerebral. Curiosamente, vários estudos indicam que certos compostos encontrados no chá de canela podem ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

 Por exemplo, um modelo animal mostrou que a canela melhorou a função motora e ajudou a proteger as células do cérebro de camundongos com Parkinson. 

Outro estudo in vitro fora da Califórnia demonstrou que compostos específicos na canela ajudaram a evitar modificações anormais nas proteínas do cérebro, o que poderia ajudar na prevenção da doença de Alzheimer.

Precauções

Como todo alimento, quando consumido com moderação, o risco de possíveis efeitos colaterais do chá de canela é muito baixo.

No entanto, comer quantidades elevadas de canela pode causar problemas como feridas na boca, baixo nível de açúcar no sangue e problemas respiratórios.

Certifique-se de usar canela de Ceilão em vez de Cassia canela para manter baixo o consumo de cumarina e evitar efeitos colaterais negativos.

Se estiver usando chá de canela para perda de peso, tenha em mente os ingredientes que você usa em seu copo. 

Adicionar adoçantes como mel, xarope de bordo ou açúcar à sua bebida pode melhorar o sabor, mas também pode fazer com que as calorias do chá canela se acumulem rapidamente.

Mas geralmente, é aconselhado para ter efeito potencial é beber chás sem adicionar açúcar ou adoçante.

Além disso, tenha em mente que a canela pode interferir com os medicamentos usados ​​para baixar os níveis de açúcar no sangue. 

Se você tomar algum medicamento para diabetes, converse com seu médico antes de adicionar o chá de canela à sua rotina para evitar efeitos adversos à saúde.

Olha isso!

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