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O Que Pode Causar o Colesterol Alto?

O colesterol, em seus níveis normais, é essencial para o nosso corpo. No entanto, se as concentrações no sangue ficarem elevados, poderá se tornará um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco.

O colesterol está presente em todas as células do corpo e tem funções naturais importantes na digestão dos alimentos, na produção de hormônios, e na geração de vitamina D. O corpo produz, e as pessoas geralmente também consomem na comida.

O Que Pode Causar o Colesterol Alto?

Existem dois tipos de colesterol:

  • lipoproteínas de baixa densidade (LDL), ou colesterol “ruim”
  • lipoproteínas de alta densidade (HDL), ou colesterol “bom”

Neste artigo, vamos explicar o papel do colesterol. Também discutiremos as causas do colesterol alto e seus sintomas, tratamento e prevenção.

Fatos rápidos sobre colesterol:

  • O colesterol é uma substância essencial que o corpo produz, e também são consumidos pelas pessoas através dos alimentos.
  • Fatores de risco para colesterol alto incluem história familiar e as escolhas de estilo de vida que podem ser ajustadas através da alimentação, dieta e exercício.
  • Ter colesterol alto geralmente não produz sintomas.
  • Se você não fizer as mudanças no estilo de vida necessárias ou os níveis de colesterol estiverem muito altos, o médico irá determinar quais ajustes deverão ser feitos.

O Que Pode Causar o Colesterol Alto?

Consumir alimentos frescos, evitar gorduras animais e itens processados, ajuda a controlar os seus níveis de colesterol no organismo.

O colesterol é uma substância à base de óleo. Não se mistura com o sangue, que é à base de água. E Viaja ao redor do corpo em lipoproteínas.

Dois tipos de lipoproteína transportam as parcelas de colesterol:

  • Lipoproteína de baixa densidade (LDL): este colesterol presente no LDL não é o saudável.
  • Lipoproteína de alta densidade (HDL): este colesterol presente no HDL é conhecido como “bom” colesterol.

Saiba que o colesterol possui quatro funções primárias, sem elas não poderíamos sobreviver.

São esses:

  • contribui para a estrutura da parede celular
  • inventando ácidos biliares digestivos no intestino
  • permite que o corpo produza vitamina D
  • permite que o corpo faça certos hormônios

Causas de colesterol alto

O colesterol alto é um fator de risco e traz sérios perigos, podendo desencadear doença coronariana e causar ataques cardíacos.

Como o Consumo de Algas Ajudam na Saúde

Acumular colesterol é parte do processo que estreita as artérias, chamado aterosclerose. Na aterosclerose, as placas formam e causam restrição do fluxo sanguíneo.

É muito importante reduzir a ingestão de gordura na dieta, para ajudar a controlar os níveis de colesterol. Sendo útil limitar os alimentos que contêm:

  • Colesterol: presente em alimentos de origem animal, carne e queijo.
  • Gordura saturada: presente em algumas carnes, produtos lácteos, chocolate, assados, fritos e alimentos processados.
  • Gorduras trans:  está presente em alguns alimentos fritos e processados.

O excesso de peso ou obesidade também pode desencadear níveis mais elevados de LDL no sangue. Fatores genéticos podem contribuir para o colesterol alto. Além disso, pessoas com fatores hereditários de hipercolesterolemia têm níveis muito elevados de LDL.

Além disso, existem outras condições que podem desencadear altos níveis de colesterol :

  • diabetes
  • doença hepática ou renal
  • síndrome dos ovários policísticos
  • gravidez e outras condições que aumentam os níveis de hormônios femininos
  • hipoatividade da tireoide
  • drogas que aumentam o colesterol LDL e diminuem o colesterol HDL, como progestágenos, esteróides anabolizantes e corticosteróides

Sintomas de colesterol alto

Quando uma pessoa apresenta níveis elevados de colesterol geralmente não apresenta sinais ou sintomas, mas o exames de sangue regulares, ajudam a detectar altos níveis.

Uma pessoa que não fazer exames de rotinas regularmente, pode ter um ataque cardíaco sem aviso prévio. Por não saber das condições dos níveis elevados de colesterol. Por isso, é muito importantes exames regulares para prevenir e reduzir o risco.

Colesterol em alimentos

um pedaço de salmão

Alguns peixes oleosos como o salmão têm demonstrado diminuir ativamente o colesterol.

Um relatório apresentado pela Harvard Health destacou os 11 alimentos que ajudam a baixar o colesterol reduzindo seus níveis são:

  • aveia
  • cevada e grãos integrais
  • feijões
  • berinjela e quiabo
  • nozes
  • óleo vegetal (canola, girassol)
  • frutas (principalmente maçãs, uvas, morangos e frutas cítricas)
  • Alimentos à base de soja e soja
  • peixe gordo (particularmente salmão, atum e sardinha)
  • alimentos ricos em fibra

Adicioná-los a uma alimentação equilibrada, ajudará a manter o colesterol sob controle.

Neste mesmo relatório é mencionado os alimentos que são ruins para os níveis de colesterol. 

Como:

  • carne vermelha
  • laticínios integrais
  • margarina
  • óleos hidrogenados
  • assados

Os Níveis de Colesterol

Em adultos, níveis de colesterol total inferiores a 200 miligramas por decilitro (mg / dL) são considerados saudáveis.

  • Uma leitura entre 200 e 239 mg / dL é limítrofe.
  • Uma leitura de 240 mg / dL e acima é considerada alta.

Os níveis de colesterol LDL devem ser inferiores a 100 mg / dL.

  • 100 a 129 mg / dl é aceitável para pessoas sem problemas de saúde, mas pode ser uma preocupação para qualquer pessoa com doença cardíaca ou fatores de risco para doença cardíaca.
  • 130-159 mg / dL é limítrofe alto.
  • 160 a 189 mg / dl é alto.
  • 190 mg / dL ou mais é considerado muito alto.

Os níveis de HDL devem ser mantidos mais altos. A leitura ideal para os níveis de HDL é de 60 mg / dL ou superior.

  • Uma leitura inferior a 40 mg / dL pode ser um importante fator de risco para doenças cardíacas.
  • Uma leitura de 41 mg / dL a 59 mg / dL é limítrofe baixa.

Como Prevenir o Colesterol Alto

Pessoas que precisam reduzir seus níveis de colesterol ou mantê-lo em seu nível adequado deve aplicar quatro decisões importantes no seu estilo de vida.

  • mantenha uma alimentação saudável para o coração
  • exercitar-se regularmente
  • evite fumar ou pare de fumar
  • alcançar e manter um peso saudável

Inserir essas ações ajudarão a reduzir o risco de doença coronariana e ataque cardíaco.

Desde 2013, as diretrizes sobre redução ou prevenção do colesterol alto têm se concentrado em abordar os riscos do estilo de vida, mesmo durante a idade jovem. 


Desde 2018, novas diretrizes publicadas no Journal of American College of Cardiology os médicos a discutiram com os indivíduos os seguintes fatores que podem aumentar o risco de uma pessoa:

  • história familiar e etnia
  • certas condições de saúde que aumentam o risco de colesterol alto, como doença renal crônica ou condições inflamatórias crônicas

Esses fatores devem sem dúvida ser levados em consideração, para uma abordagem mais personalizada ao tratamento e prevenção de níveis elevados de colesterol.

Como o colesterol alto pode ser tratado?

Existem várias maneiras de tratar o colesterol alto, uma delas podem incluir:

Terapia hipolipemiante

Para uma pessoa com níveis elevados de colesterol, o tratamento com medicamentos dependerá do nível de colesterol e de outros fatores de risco.

As recomendações do médico cardiologista, geralmente começam com dieta, alimentação equilibrada e exercício, mas as pessoas com maior risco de ataque cardíaco podem precisar de outras orientações médicas.

Se uma pessoa já desenvolveu uma situação cardiovascular, como um ataque cardíaco ou tem um risco muito alto, o médico provavelmente irá aplicar outras recomendações. 

Complicações do Colesterol Alto

No passado, as pessoas tinham como objetivo reduzir o colesterol a um nível-alvo, por exemplo, abaixo de 100 mg / dL, mas esse não é mais o caso.

Ensaios clínicos randomizados e controlados não produziram evidências suficientes para apoiar o tratamento de um alvo específico.

No entanto, alguns médicos ainda podem usar alvos para ajudar a orientar a terapia.

Os Riscos em 10 anos de Ataque Cardíaco

Os níveis de colesterol desempenham um papel importante no risco de um indivíduo ter um ataque cardíaco nos próximos 10 anos.

O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue oferece uma calculadora on – line de risco cardiovascular.

Usando evidências de pesquisa, ele pesa o risco de acordo com esses fatores:

  • era
  • sexo
  • níveis de colesterol
  • condição de fumante
  • pressão sanguínea

De acordo com as Diretrizes publicadas em 2018, consideram esta calculadora, como uma ferramenta essencial para avaliar os níveis de colesterol e seu risco.

Olha isso!

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