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12 Benefícios do Coentro para a Saúde

O coentro é embalado com micronutrientes, antioxidantes e outros compostos medicinais que podem ter um enorme impacto sobre a saúde geral.

Ao florescer, produz as sementes e o sabor das folhas se intensifica. Além disso, as sementes de coentro que produz contêm os seus próprios benefícios para a saúde. 

12 Benefícios do Coentro para a Saúde

1- Protege Contra o Estresse Oxidativo

O estresse oxidativo está ligado a uma extensa gama de doenças degenerativas, incluindo alguns tipos de câncer, doenças cardíacas, artrite, doença de Alzheimer, degeneração macular e muito mais.

Como os Antioxidantes Beneficiam Nossa Saúde

As fortes propriedades antioxidantes desta erva, em parte devido à flavonoide quercetina , ajudam a proteger contra os danos causados ​​pelos radicais livres  no organismo. 

Um estudo recente descobriu que o coentro pode na verdade protege contra o estresse oxidativo, devido ao seu alto conteúdo de antioxidantes.

2-Reduz os Níveis de Açúcar no Sangue

As folhas e caules de coentro podem ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado no Journal of Food Sciences mostrou que, quando o diabetes é diagnosticado, o coentro ajudou a manter a função do fígado e a equilibrar o açúcar no sangue.

Os pesquisadores acreditam que os resultados apoiam o coentro como um remédio para o diabetes. Você pode adicionar as folhas picadas e caules, em saladas, bebidas e no que achar melhor, para ajudar reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a saúde geral.

3-Eliminar do Corpo Metais Pesados

O arsênio, cádmio, alumínio, chumbo e mercúrio podem ficar depositados em nossos tecidos. 

Podendo levar a doenças cardíacas, desequilíbrios hormonais, condições neurológicas, infertilidade e muito mais. 

5 Maneiras de Tirar Metais Pesados do Organismo

O coentro, também é conhecido cientificamente como ” Coriandrum sativum “, foi mostrado para ligar estes metais tóxicos juntos, soltando-os do tecido e facilitando a sua eliminação do corpo.

O coentro diminuiu significativamente o estresse oxidativo causado pelo chumbo, enquanto outro estudo descobriu que ele realmente acelerou a remoção de metais pesados do corpo. 

Neste estudo, a erva foi usada para ajudar a remover os depósitos de metais pesados, que continuavam incomodando os pacientes, mesmo depois que os sintomas iniciais da infecção haviam desaparecido.

4- Reduz Ansiedade

O coentro pode ajudar a acalmar os nervos e melhorar a qualidade do sono devido às suas propriedades sedativas naturais. 

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Um estudo publicado no  Indian Journal of Pharmacology  descobriu que altos níveis de extrato de coentro produziam os mesmos efeitos anti-ansiedade comparado um remédio popularmente usado, o valium.

O extrato do coentro mostrou que poderia ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar o seu sono sem efeitos colaterais em potencial.

5- Suporta a Saúde do Coração

Algumas pesquisas mostram que esta erva pode ajudar a promover a saúde do coração, reduzindo vários fatores de risco para doenças cardíacas.

 Na verdade, os resultados de um estudo indicaram que o coentro beneficia os níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo, ajudando a reduzi-los. 

Outro estudo publicado na Food and Chemical Toxicology descobriu que os polifenóis e os nutrientes cardio protetores naturais encontrados na erva podem ajudar a prevenir o dano oxidativo que está especificamente associado a danos no coração.

6- Impede Infecções do Trato Urinário

Existem muitos fatores que podem contribuir para infecções do trato urinário, incluindo crescimento de bactérias, atividade sexual, genética ou diabetes.

Compostos antibacterianos do coentro poderia ajudar a manter o trato urinário saudável e livre de bactérias saudáveis ​​em um ambiente alcalino saudável. Além disso, as sementes de coentro são úteis para aliviar os sintomas se ocorrer uma ITU.

Mergulhe 1,5 colheres de chá de sementes de coentro secas durante a noite em duas xícaras de água. Coe e beba, ou apenas adicione ao seu smoothie matinal. Acredita-se que ele ajude a aliviar o desconforto e a dor associados à ITU e ajude a acelerar sua cura.

Informação Nutricional do Coentro

Os benefícios de coentro vêm de seu rico suprimento de  fito nutrientes , flavonoides e compostos fenólicos. Também é baixo em calorias e contém uma boa quantidade de vitamina K e vitamina A em cada porção.

Um quarto de xícara (cerca de quatro gramas) do coentro contém aproximadamente:

  • 1 caloria
  • 0,1 gramas de carboidratos
  • 0,1 gramas de proteína
  • 0,1 gramas de fibra
  • 12,4 microgramas de vitamina K (16% DV)
  • 270 unidades internacionais de vitamina A (5% DV)
  • 1,1 miligramas de vitamina C (2% DV)
  • 0,1 miligramas de vitamina E (1% DV)
  • 2,5 microgramas de folato (1% DV)
  • 20,8 miligramas de potássio (1% cento DV)

7- Suporta a Função menstrual Saudável

A semente de coentro pode beneficiar a função menstrual saudável, regulando a função endócrina adequada das glândulas e os hormônios que regulam os ciclos menstruais. Além disso, acredita-se que o coentro ajuda a reduzir o inchaço, cãibras e dores durante o ciclo.

8- Previne Inflamação Neurológica

Doenças neurodegenerativas, incluindo Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla, estão associadas à inflamação crônica.

 Um estudo publicado na revista Molecular Neurobiology descobriu que alimentação ricas em cúrcuma, pimenta, cravo, gengibre, alho, canela e coentro poderiam ajudar a prevenir a inflamação associada a essas doenças devastadoras.

Os pesquisadores também observaram que as populações com dietas ricas nessas ervas e especiarias mostraram menor incidência de degeneração neurológica.

9- Pode Ajudar Proteger contra o câncer de cólon

Algumas pesquisas promissoras conduzidas sugerem que o coentro pode ajudar a proteger contra o câncer de cólon, reduzindo os níveis de colesterol e aumentando a excreção de compostos de esterol e bile. Este processo diminui os níveis tóxicos no cólon, diminuindo o risco de câncer.

10- Suaviza a Irritação da Pele

Coentro é usado tanto interna como externamente como um remédio para irritações da pele, incluindo urticária , queimaduras e hera venenosa. 

Com anti-histamínicos naturais ajuda a acalmar a resposta do sistema imunológico contra alérgenos. Coentro fresco e óleo de coco podem ser misturados e aplicados topicamente para aliviar queimaduras solares, pele seca, hera venenosa e urticária causada por uma reação alérgica.

Para obter todos os benefícios do coentro, tente misturar com água em vez de óleo de coco e coe. Aplique na pele e beba o suco restante. Esta abordagem em duas frentes é particularmente útil quando se busca alívio devido a uma reação alérgica.

11- Estabelece Chateado Digestivo

Os benefícios do coentro é usado ​​em todo o mundo por milhares de anos, incluindo a solução de tumores nauseantes, a prevenção de gases e inchaço, aliviar a indigestão e a azia e aliviar as cólicas estomacais. 

Além de ajudar na digestão eficiente, na produção de enzimas digestivas que promovem a quebra de alimentos. 

Este efeito de resfriamento pode ajudar a prevenir a azia após refeições picantes. Se o gás ou inchaço for um problema, tente adicionar o coentro picado como guarnição de pratos de legumes e saladas.

12- Protege Contra Intoxicação Alimentar

O coentro não só desintoxicar o corpo, como também o protege contra infecções e toxinas. Com propriedades antibacterianas naturais pode ajudar a proteger contra doenças transmitidas por alimentos e água, incluindo intoxicação alimentar e disenteria. 

Uma pesquisa publicada no International Journal of Food Microbiology estudou dill, coentro e eucalipto e descobriu que o coentro foi particularmente eficaz no combate à Listeria monocytogenes, uma cepa específica de bactérias que causa a listeriose.

Olha isso!

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