Evite Esses Erros Matinais de Saúde e Comece o Dia Bem

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Você já parou para pensar o que pode ajudar a começar o seu dia bem. Com a correria do dia a dia, muitas vezes passam detalhes desapercebidos que podem estar influenciando em alguns pontos negativos no nosso dia,

Evite esses erros Matinais de Saúde e Comece o Dia Bem

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Você vai descansar melhor se você se levantar e ir para a cama na mesma hora todos os dias.

Se você tem em mente que adicionar alguns minutos extras podem a ajudar a energizar seu dia. Saiba que não é bom.

Você irá descansar melhor indo para cama e levantando na mesma hora todos os dias. Com o tempo seu corpo irá se acostumando.

Ficar no Escuro

A luz do dia ajuda seu corpo a acertar o relógio.

Pode ser confortável ficar na tranquilidade do escuro do seu quarto. Evite fazer isso. A luz do dia ajudará seu corpo a acertar o relógio.  E ajudará você a dormir melhor e além de ajudar seu corpo a combater infecções e inflamações.

Ficar na luz do sol ajuda o organismo a fazer vitamina D, pensar com mais clareza e se exercitar mais e melhor. Pode até te deixar mais feliz. Então abra seus olhos e receba o novo dia.

Dormir Muito Tarde

A melhor maneira de melhorar o seu sono a longo prazo é manter um horário regular na hora de dormir.

Às vezes é tão bom, especialmente quando você tem tempo e tem pouco sono. 

Mas a melhor maneira de melhorar o seu sono a longo prazo é manter um horário regular na hora de dormir. 

Se você acordar na mesma hora todos os dias, e pode inclui o fim de semana.

Levantar da Cama Rapidamente

Quando você está deitado e fica em pé, a gravidade manda o sangue correr para as pernas, o que pode diminuir sua pressão súbita e pode causar um pouco de tontura. 

Pode até fazer você desmaiar. Sente-se devagar e pare na beira da cama para dar ao seu corpo alguns segundos para se acostumar com a ideia, especialmente se você já tiver tido tontura em outro momento. É uma precaução fácil que pode salvá-lo de uma queda.

Continua…>>>>>

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