Evite Esses Erros Matinais de Saúde e Comece o Dia Bem

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Valorize seu Treino

Evite Esses Erros Matinais de Saúde e Comece o Dia Bem

Se exercitar regularmente ajuda no sono, peso, coração e humor, entre muitos benefícios. Você pode ser mais propenso a manter o exercício, se começa o dia assim.

Poderia até tornar mais fácil controlar o que você come durante o dia e manter seu peso. Planeje com antecedência e separe suas roupas de ginástica na noite anterior, para iniciar motivação pela manhã.

Pular o Café

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Se você costuma tomar algumas xícaras de café pela manhã, pular pode deixá-lo lento. Você pode não se concentrar também e pode até ficar muito cansado com uma dor de cabeça intensa, náusea e sintomas semelhantes aos da gripe. Se você está tentando reduzir sua cafeína, faça isso lentamente para evitar efeitos colaterais fortes.

Esquecer os Dentes

Evite esses erros Matinais de Saúde e Comece o Dia Bem

A placa se forma em seus dentes durante o dia e noite também. Se você não escová-lo pela manhã, pode começar formar tártaro e será necessário fazer uma visita ao dentista.

Se a placa bacteriana e o tártaro estiverem por muito tempo, eles podem levar a sensibilidade, sangramento das gengivas, cavidades, mau hálito, doenças nas gengivas e outros problemas de saúde.

Escovar os Dentes Logo Após o Café

Excesso de ácido pode enfraquecer o esmalte dos dentes, e escovar os dentes demais pode removê-lo. 

Quando tomamos o café da manhã, o pH bucal pode se tornar mais ácido, por conta dos alimentos. “O ácido deixa seu esmalte fraco e escovar o dente logo depois de comer uma refeição bem ácida poderá danificar o dente mais ainda com o atrito mecânico da escova”.

Por isso, a pessoa deve, além de manter uma dieta menos ácida, esperar 30 minutos, após de comer, para então realizar a higiene adequada.

Assim, permite que a saliva possa neutralizar parte considerável do excesso de acidez, controlando o pH.

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