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6 Dicas para Incentivar Idosos a Beberem Mais Água

A desidratação é uma condição comum e séria para muitos idosos. E necessário evitar que isso aconteça, gerenciando e aumentando a ingestão de líquidos. E ajuda de familiares e cuidadores, é bastante importante nessa missão.

Pessoas idosas com mais de 60 anos começam a ter uma diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede.

6 Dicas para Incentivar Idosos a Beberem Mais Água

E sem perceber, eles sentem menos vontade de beber água. E o corpo continua precisando de uma boa quantidade de líquidos para que tudo funcione bem no seu organismo. Assim, os idosos acabam sendo mais suscetíveis à desidratação.

Por Que os Idosos Podem Ficar Desidratados?

Existem muitos fatores que podem levar um idoso a ficar desidratado.

Razões comuns :

  • Ser menos sensível ao sentimento de estar com sede
  • Diminuição da capacidade de manter os níveis de fluidos em equilíbrio
  • Rins menos eficientes, o que faz com que a urina contenha mais água
  • Medicamentos comuns (como os da pressão sanguínea) que liberam água do corpo
  • Medicamentos que causam efeitos colaterais como diarreia ou sudorese excessiva

Desidratação pode Levar a Complicações de Saúde

Se não for identificado e tratada, a desidratação pode levar a problemas de saúde. É importante prevenir a desidratação, porque é uma das principais causas comum de hospitalização em pessoas com mais de 60 anos e em alguns casos pode levar a complicações de saúde e até causar morte .

Além de também poder causar outros problemas de saúde como cálculos renais, complicações do coágulo sanguíneo, desmaio, pulso rápido mas fraco e pressão arterial baixa. Estar bem hidratado também é muito importante para certos medicamentos funcionarem.

6 Dicas para Incentivar Idosos a Beberem Mais Água

1- Existem Diversas Fontes de fluidos

Os idosos podem beber não só água pura para se hidratarem. Outras bebidas, como café, chá, suco de frutas, frutas e vegetais contêm água. 

Se o idoso não gostar muito e tiver dificuldades de ingerir líquidos com facilidade, ofereça mais alimentos com alto teor de água para aumentar sua hidratação.

2- Mantenha a Água Acessível

Facilite para os idosos deixando a água disponível para ajudar a incentivá-lo a beber mais água. Coloque a água em uma garrafa diferente e um copoa perto da onde ele goste de sentar, por exemplo.

3- Experimente bebidas em Diferentes Jeitos

A pessoa idosa pode preferir bebidas quentes, temperatura ambiente, ou o contrário. Saiba qual bebida ele gosta mais e investida na preparação para ele. 

4- Ofereça Algo Saboroso

Muitas pessoas gostam de variar com comidas e podem gostar de beber caldo de sopa quente. Muitos idosos gostam e em especial em climas frios.

5- Sorvetes e Picolés

Você pode preparar sorvetes e picolés caseiros com suco de frutas ou até uma mistura de suco e água são um ótimo presente de verão. Todos são uma ótima maneira de obter fluidos em seu idoso.

6- Vitaminas, milk-shakes e bebidas

Você pode fazer em casa suco de frutas, com a fruta e adicionar um pouco de água são um ótima fonte de vitaminas e que também ajudam a hidratar. 

Alguns idosos podem realmente resistir em ingerir líquidos, com mais regularidade. Nesse caso, você pode tentar atraí-los com smoothies, milkshakes, complementos como ensure, entre outros voltados para idosos. É importante variar, até encontrar o que mais vai agradar, no sabor ou textura e agrada-los em beber com facilidade.

Por que os Idosos Ficam Desidratados?

Existem muitos fatores que tornam os idosos mais fácil a ficarem desidratados.

Razões comuns incluem:

  • Ser menos sensível ao sentimento de estar com sede
  • Diminuição da capacidade de manter os níveis de fluidos em equilíbrio
  • Rins menos eficientes, o que faz com que a urina contenha mais água
  • Medicamentos comuns (como os da pressão sanguínea) que liberam água do corpo
  • Medicamentos que causam efeitos colaterais como diarréia ou sudorese excessiva

Para Refletir

Estas são algumas idéias para ajudá-lo a incentivar o seu idoso a beber mais água e gostar de beber outros líquidos. A criatividade é essencial para idosos, tanto para com que fazemos com as crianças, e na maioria das vezes precisamos criar ideias diferentes, e ainda mais quando suas preferências mudam.

Consulte sempre o médico, fique atento aos problemas de saúde e verifique com o médico quando tiver dúvidas. 

Por exemplo, bebidas com alto teor de sódio, não são indicadas para pessoas com pressão alta, com excesso de peso, colesterol alto ou bebidas muito açucaradas para pessoas com diabetes.

Olha isso!

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