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Causas, sintomas e remédios para Melhorar o Humor na Gravidez

Na gravidez, toda mulher está nessa fase de sua vida, quando há muitos tipos de mudanças em seu corpo. Às vezes, essas mudanças também se tornam um problema de saúde para a mulher grávida. Um desses problemas é o “humor”, que pode acontecer com quase todas as mulheres durante a gravidez.

Neste artigo, você está sendo informado sobre as causas e sintomas das mudanças de humor na gravidez. Além disso, você será informado sobre quais medidas você pode adotar para tratar as mudanças de humor durante a gravidez.

Causas, sintomas e remédios para Melhorar o humor na Gravidez
É possível ficar sem humor na gravidez

Vamos primeiro saber o que é mudança de humor?

O que é o humor na Gravidez?

Muitas mulheres grávidas sofrem de problemas de humor. Durante as mudanças de humor durante a gravidez, as mulheres enfrentam dificuldades para lidar com suas emoções. Além disso, as mulheres se sentem nervosas e também preocupadas com a saúde do bebê.

Agora vamos saber quando ocorrem mudanças de humor na gravidez?

Quando ocorre a mudança de humor na Gravidez?

A gravidez tem várias alterações hormonais dentro do corpo. De acordo com um relatório médico, embora as mudanças de humor ocorram durante toda a gravidez, ela é mais vivenciada entre 6 a 10 semanas durante o primeiro trimestre e no terceiro trimestre.

Agora, nesta parte do artigo, mostraremos por que as mudanças de humor ocorrem na gravidez.

Por que o humor muda na Gravidez?

Mudanças de humor são consideradas comuns na gravidez. As razões para mudanças de humor são explicadas abaixo de maneira sequencial.:

  • Devido a alterações no metabolismo.
  • Razões para tensão.
  • Por causa da preocupação.
  • Devido ao sentimento de cansaço.
  • Por estar preocupado com a saúde do bebê.
  • Devido a alterações nos hormônios estrogênio e progesterona.
Causas, sintomas e remédios para Melhorar o humor na Gravidez
Tratamento de alterações de humor na gravidez

Sintomas de humor na gravidez

Alguns dos sintomas de alterações de humor na gravidez são os seguintes:

  • Comportando-se estranhamente, como nunca fizeram antes.
  • Respondendo fortemente a qualquer coisa.
  • Fique com raiva rapidamente.
  • Insistir em qualquer coisa

Tratamento de alterações de humor na gravidez

Normalmente, o problema da mudança de humor se resolve sozinho em algumas semanas. Além disso, as mudanças de humor podem ser tratadas da seguinte forma:

Através do Yoga – Você também pode tratar o problema do humor durante a gravidez através do yoga. Na verdade, o estresse e a fadiga podem ser reduzidos com exercícios da yoga, o que pode causar problemas de humor.

Lembre-se de que você deve fazer yoga sob a supervisão de um instrutor de ioga qualificado e com instruções médicas

Através da massagem – Você também pode curar alterações de humor através da massagem terapêutica. De acordo com um estudo científico, a massagem na gravidez pode melhorar o sono, eliminando a ansiedade, aliviando, em certa medida, o problema das mudanças de humor.

Observe que durante a gravidez, a massagem deve ser feita apenas sob consulta médica e supervisão de especialistas. Massagem incorreta também pode causar efeitos colaterais.

Através de drogas – Em alguns casos, as mudanças de humor podem assumir formas graves. Em tal situação, o médico pode recomendar tomar medicação. Lembre-se de que as mulheres grávidas não devem tomar nenhum tipo de medicamento sem o conselho do médico.

Como evitar mudanças de humor na gravidez?

Você pode adotar os seguintes métodos para evitar problemas de humor durante a gravidez. Você é informado sobre isso sequencialmente abaixo.

  • Durma bastante
  • Seja feliz
  • Passe algum tempo com seu parceiro.
  • Dê um passeio no parque pela manhã, mas tome cuidado.
  • Abster-se de álcool e tabagismo
  • Compartilhe o problema com seus amigos.
  • Exercício, que irá melhorar o seu humor.

Venha, agora abaixo você está sendo informado sobre yoga asana para reduzir as mudanças de humor na gravidez.

Que ioga deve ser feita para reduzir as mudanças de humor na gravidez?

A gravidez pode proporcionar um grande alívio para as mulheres grávidas, fazendo yoga para evitar o problema das mudanças de humor. Aqui estamos falando de algumas semelhantes :

  1. Bhadrasana: Os benefícios de praticar isso podem ser vistos na correção de alterações de humor. Este asana pode aliviar o estresse mental, o que pode ser benéfico para relaxar as mudanças de humor.
  2. Chakrasana: Este exercício pode ser usado para reduzir as mudanças de humor durante a gravidez. Na verdade, isso ajuda a reduzir o estresse mental e ajudar a relaxar as mudanças de humor.
  3. Pesca: A prática de esportes de pesca também pode ser benéfica no caso de uma mudança de humor. Na verdade, fazer esse yoga melhora o sono, o que pode aliviar o problema do humor.
  4. Tadasana: Realizar este exercício ajuda a manter o equilíbrio mental. O que também pode ser benéfico para mudanças de humor.
  5. Pranayama: Tem um efeito positivo sobre a pessoa física e mentalmente, o que pode ser benéfico nas mudanças de humor. Além disso, sua prática pode funcionar para acalmar a mente.

Nota – Na gravidez Ioga Para evitar o problema de mudança de humor, siga o conselho do médico uma vez antes de fazer qualquer ioga. Além disso, faça ioga sob a supervisão de um instrutor de ioga qualificado.

Esta parte do artigo explicará qual dieta você deve tomar para evitar problemas de humor durante a gravidez.

problemas de humor durante a gravidez.

O que comer para controlar as mudanças de humor na gravidez?

Você pode incluir vários tipos de vegetais, frutas, nozes, sementes, grãos integrais e legumes em sua dieta para controlar as mudanças de humor durante a gravidez. Fala-se de comer uma dieta equilibrada para evitar mudanças de humor. Esses alimentos são os seguintes.

  • A ingestão de peixe pode funcionar para corrigir os sintomas de ansiedade e depressão.
  • Alimentos ricos em fibras, como arroz e aveia, podem promover boas bactérias para o estômago, o que pode ter efeitos positivos na saúde mental.
  • O consumo de frutas e vegetais fornece nutrientes essenciais, devido aos quais a saúde é boa e as mudanças de humor são aliviadas.
  • O iogurte também promove boas bactérias no estômago, o que pode ser benéfico para a saúde mental.

Quando ir ao médico quando há uma mudança de humor na gravidez?

Esses alimentos têm essas propriedades, que podem ser usadas para melhorar a saúde mental. Esses alimentos também podem ser consumidos durante a gravidez.

Falando em relatórios científicos, as mudanças de humor na gravidez são resolvidas automaticamente após duas semanas. Ao mesmo tempo, se o problema de mudança de humor persistir mesmo após duas semanas, um médico deve ser consultado imediatamente.

Via >Moon Junction

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