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Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina

Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina. Tuina ou tui-na (pronunciado twee-nah) massagem originada na China antiga e acredita-se ser o mais antigo sistema de massagem Chinesa. 

É um dos quatro ramos principais da medicina tradicional chinesa, juntamente com a acupuntura, o qi gong e a fitoterapia chinesa.

Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina

Baseia-se na teoria de que os desequilíbrios do qi, que são a força vital ou a energia vital do corpo, podem causar bloqueios ou desequilíbrios que levam a sintomas como dor e doença.

Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina

A massagem Tuina estimula o fluxo de qi para promover equilíbrio e harmonia dentro do corpo usando muitos dos mesmos princípios da acupuntura.

É semelhante à acupuntura na forma como ele atinge pontos específicos, mas os praticantes usam os dedos em vez de agulhas para aplicar pressão para estimular esses pontos. A massagem Tuina é frequentemente usada em combinação com a acupuntura.

Como funciona 

A filosofia e os princípios da massagem tuina são baseados na medicina tradicional chinesa, que se concentra em componentes emocionais e físicos do bem-estar de uma pessoa, bem como aspectos como clima, relacionamentos e dieta.

A filosofia subjacente da massagem tuina é que a verdadeira saúde é alcançada quando se encontra harmonia e equilíbrio dentro do eu e do seu ambiente.

O objetivo da massagem tuina é criar harmonia no yin e yang do corpo, livrando-se de bloqueios e distúrbios que se manifestam como doenças, doenças e problemas emocionais.

Semelhante à acupuntura, a massagem tuina usa os mesmos meridianos e pontos energéticos para equilibrar o qi e o sangue em seu corpo, levando a uma melhor saúde. Qi que está fluindo incorretamente pode causar bloqueios, como má circulação sanguínea na área afetada.

O principal objetivo terapêutico da massagem tuina é remover os bloqueios energéticos que estão causando a estagnação do qi.

A Técnica 

Durante uma sessão, os praticantes usam técnicas de oscilação e pressão que diferem em força e velocidade. A massagem Tuina pode ser feita como uma massagem profunda dos tecidos ou um tratamento mais suave e energético.

Algumas técnicas são mais yin, que são mais suaves, passivas e meditativas. A abordagem yang é mais ativa, dinâmica e física, criando sensações mais intensas ao estimular bloqueios profundos e nós.

O praticante massageia os músculos e tendões e usa técnicas de manipulação para realinhar o corpo. Movimentos articulares passivos são usados ​​para restaurar a função dos músculos e articulações.

Dependendo do seu praticante, bem como suas necessidades específicas, várias técnicas serão usadas em uma sessão. Para aumentar os efeitos do tratamento, são usados ​​cataplasmas ou compressas, loções e pomadas à base de plantas.

A massagem Tuina usa técnicas de massagem, como acupressão, liberação miofascial e reflexologia. Às vezes, técnicas comuns à osteopatia e à quiropraxia, como alongamentos e mobilizações articulares, também são utilizadas.

Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina

Existem oito técnicas básicas usadas na massagem tuina:

  • palpando (mo)
  • rejoining (jie)
  • opondo-se (duan)
  • levantamento (ti)
  • pressionando (um)
  • amassar (mo)
  • empurrando (tui)
  • segurando (na)

Outras técnicas incluem:

  • Rolagem – Isso é usado para lesões como entorses e distensões.
  • Técnica de um dedo – Esta é a estimulação de um dedo dos pontos de acupressão.
  • Nei Gung –  Esta é uma técnica de manipulação de corpo inteiro.

O que a Massagem pode tratar?

A massagem Tuina pode ser usada para tratar problemas específicos de saúde ou áreas do corpo. Desde tuina massagem é considerada um tratamento alternativo, é essencial que você converse com seu médico antes de usá-lo para tratar qualquer condição médica.

A massagem Tuina pode ser usada para tratar a dor e a doença, ou para manter uma boa saúde. 

A técnica é eficaz na redução do estresse, incentivando o relaxamento e aprofundando o sono. É frequentemente usado para condições e lesões relacionadas aos sistemas musculoesquelético e nervoso.

Aqui estão algumas condições que a massagem tuina pode tratar:

  • dor no pescoço e nas costas
  • distúrbios músculo-esqueléticos
  • síndrome pré-menstrual
  • fadiga e insônia
  • túnel do carpo
  • dores de cabeça
  • artrite
  • osteoporose
  • estresse
  • condições digestivas
  • condições respiratórias

Benefícios 

Embora algumas das pesquisas sejam preliminares e contínuas, há muitas evidências para comprovar a eficácia da massagem tuina no tratamento das condições de saúde. Vamos ver o que alguns dos estudos dizem sobre os benefícios.

1. Aumenta a circulação sanguínea

Uma das principais intenções da massagem tuina é aumentar a circulação sanguínea, estimulando o fluxo de energia do corpo.

Um estudo de 2015 indica que a manipulação do yi zhi tu tuina no acuponto BL 56 é eficaz para melhorar a circulação. Neste estudo, a manipulação usando força média por 10 minutos foi considerada mais eficaz do que tratamentos usando força leve ou pesada por períodos de tempo menores.

Estudos maiores são necessários para expandir esses achados.

2. Reduz a dor no pescoço

Descubra 10 Benefícios da Massagem Chinesa Tuina

A massagem Tuina alivia a dor no pescoço e a tensão, o aperto e a irritação associados.

Um estudo de 2018 concluiu que a massagem tuina é uma opção econômica para reduzir a dor em pessoas com dor cervical crônica. As pessoas que receberam seis tratamentos tuina dentro de três semanas reduziram a intensidade da dor no pescoço mais do que as pessoas que não receberam tratamento.

Mais pesquisas que comparam a tuina com outros tratamentos são necessárias, no entanto.

3. Alivia a dor lombar

A massagem Tuina pode aliviar a dor lombar, especialmente quando o tratamento é combinado com exercícios básicos .

Pesquisadores em um estudo de 2016 descobriram que a massagem tuina foi mais eficaz quando combinada com exercícios de estabilidade do núcleo em pessoas com dor lombar.

As pessoas que fizeram apenas massagem tuina tiveram maiores taxas de dor nas costas no acompanhamento em comparação com as pessoas que incorporaram exercícios básicos ao seu tratamento.

4. Trata a depressão

Concentrar-se na cura de todo o corpo é essencial para pessoas com depressão, já que as causas podem ser tanto físicas quanto emocionais.

Uma revisão de estudos de 2015 concluiu que a massagem tuina tem um efeito terapêutico na depressão. Mostrou-se ser significativamente mais eficaz na redução da depressão do que os tratamentos convencionais.

Mais estudos de alta qualidade são necessários para confirmar e ampliar esses achados.

5. Promove uma lactação saudável

A massagem Tuina é usada para estimular a lactação pós-parto.

Os resultados de um 2012 fonte confiável de estudo mostrou que a massagem com tuina nos seios aumentou a quantidade de lactação em comparação com as mulheres que receberam apenas tratamento convencional.

Embora não tenha sido encontrada diferença significativa entre os grupos em termos de retardar a diminuição dos níveis de prolactina , os investigadores acreditam que a massagem tuina pode ter um efeito positivo nesta área.

6. Trata Osteoartrite

Os benefícios terapêuticos da massagem tuina se estendem para aliviar os sintomas da osteoartrite.

De acordo com um pequeno estudo, melhora a tensão muscular dos músculos flexores e extensores em pessoas com osteoartrite do joelho. O tratamento empregou manobras de gun, an, na e ca. Os pacientes receberam tratamentos três vezes por semana ao longo de nove meses.

Os pacientes apresentaram melhora na dor, rigidez e função.

7. Facilita a síndrome do túnel do carpo

De acordo com isso Estudo de 2010, a massagem tuina pode aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

Pessoas com síndrome do túnel do carpo que receberam acupuntura com agulhas quentes, além de massagem com tuina, mostraram melhorias significativamente maiores do que as que foram tratadas com terapia de bloqueio hormonal e medicação.

8. Trata distúrbios musculoesqueléticos

A massagem Tuina é frequentemente usada para melhorar a função e reduzir a dor que afeta as articulações, os ossos e os músculos.

Uma revisão e uma meta-análise apontam para a eficácia da massagem tuina no tratamento de distúrbios musculoesqueléticos. A técnica mostrou-se eficaz no alívio da dor, principalmente quando comparada à tração , medicação e fisioterapia.

A evidência para apoiar uma melhor função não foi tão forte quanto a redução da dor. Mais pesquisas são necessárias para expandir esses achados.

9. Benefícios dos problemas do pé com diabetes

A massagem Tuina pode ser benéfica para pessoas com diabetes que têm problemas nos pés.

Um estudo de 2018 descobriu que a massagem com tuina combinada com um banho de pés com remédio chinês era terapeuticamente benéfica para pessoas com pé diabético em estágio inicial.

As pessoas que receberam massagem e banho de pés, além da medicina convencional, mostraram melhorias significativas em comparação com pessoas que receberam apenas medicina convencional.

10. Melhora a qualidade de vida em pacientes com câncer

A massagem Tuina é uma opção viável para pessoas com câncer que desejam controlar os sintomas relacionados à doença e ao seu tratamento convencional.

Uma metanálise de 2016 avaliou o efeito da massagem tuina na melhora dos sintomas e da qualidade de vida de pessoas com câncer. A meta-análise também analisou os efeitos de:

  • acupuntura
  • tai chi
  • qi gong
  • terapia de música de cinco elementos de medicina tradicional chinesa

Quando combinado com a acupuntura, a massagem tuina foi eficaz na melhoria da qualidade de vida em pessoas com câncer terminal. Massagem Tuina também foi mostrada para ser eficaz em aliviar o desconforto do estômago.

Embora a massagem tuina prometa ser uma terapia para tratar pessoas com câncer, é necessária uma pesquisa mais aprofundada, já que muitos estudos têm limitações.

Aprenda sobre algumas das técnicas de auto-massagem para os efeitos colaterais dos tratamentos de câncer aqui .

Efeitos colaterais

A massagem Tuina é um tratamento seguro e geralmente é bem tolerada. No entanto, lembre-se de que não é uma massagem suave ou relaxante, e você pode sentir algum desconforto durante ou após uma sessão. Pequenas contusões são possíveis.

Não é recomendado para pessoas com fraturas ou com tendência a fraturas, inflamação de veias ou qualquer tipo de ferida aberta. Também não é recomendado para pessoas com problemas crônicos anteriores, como espondilite anquilosante.

Quando ver um médico 

Fale com o seu médico antes de adicionar a massagem tuina ao seu plano de tratamento se tiver algum problema de saúde. Seu médico pode recomendar que você use a massagem tuina como um complemento ao tratamento convencional.

Além disso, eles podem recomendar outro tratamento alternativo a ser usado juntamente com a massagem tuina. Se sentir quaisquer efeitos adversos ou alterações na sua condição após um tratamento.

Tal como acontece com muitas modalidades de cura, a massagem tuina funciona bem quando combinada com outros tratamentos naturais e um estilo de vida saudável

Seu praticante pode incentivá-lo a fazer auto-massagem, alongamentos e exercícios por conta própria para aumentar os benefícios de cada tratamento.

Olha isso!

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