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Top 6 dicas de Cuidados de inverno durante a Gravidez

A gravidez é sempre uma fase em que uma mulher precisa tomar o máximo cuidado de si mesma e de seu bebê.

Com nove meses de duração, é provável que você experimente diferentes mudanças climáticas durante esta jornada.

Isso é motivo suficiente para você se preparar para essas mudanças e tomar medidas de precaução. Então, se você vai continuar grávida neste inverno, aqui estão as 6 principais dicas de cuidados com o inverno para você seguir:

1. Mantenha-se atualizada com as vacinas

O clima frio do inverno traz muitas doenças comuns, como resfriado comum, tosse e gripe que se espalha facilmente.

Portanto, é importante estar atualizado com suas vacinas contra gripe. Discuta com seu médico sobre o aspecto de segurança das vacinas contra gripe.

Depois de receber o sinal verde, vá em frente e proteja-se contra doenças relacionadas ao inverno.

2. Consuma alimentos que aumentam a imunidade

Além das vacinas, é igualmente importante consumir alimentos que melhoram sua imunidade natural. E o que você comer também ajudará a melhorar a imunidade do seu bebê.

Alimentos como amêndoas; frutas como mirtilos e kiwi; peixe oleoso; vegetais verdes como brócolis e espinafre; gengibre, alho, etc., são conhecidos por aumentar sua imunidade.

Portanto, adicione-os à sua dieta de gravidez.

3. Mantenha-se aquecida

“Prevenir é melhor que remediar”, diz-se. E com razão. À medida que o inverno se torna mais difícil, tente se aquecer.

Você pode usar xales e blusas para se cobrir. Evite sair o máximo possível, especialmente em áreas lotadas, pois a gripe se espalha facilmente nesses locais.

Se precisar sair, use roupas quentes, incluindo um gorro de lã e uma máscara em volta do nariz e da boca para evitar pegar qualquer infecção viral ou bacteriana transmitida pelo ar.

4. Mantenha-se bem hidratada

Um erro comum que a maioria das mulheres comete durante o inverno não é beber água suficiente. Ao contrário do verão, o inverno não faz você sentir sede

Você provavelmente terá micção frequente devido à gravidez e ao clima frio. Tudo isso, no entanto, não significa que a necessidade de líquidos do seu corpo também diminua.

Seu corpo ainda precisa permanecer hidratado e o bebê também. Portanto, continue bebendo água o máximo possível. Se a água normal faz você urinar mais, aquecer um pouco antes de beber ajudará. Mas não beba água quente.

5. Permaneça ativa

Venha o inverno, e é natural sentir-se preguiçoso.

Mas isso não deve ser uma desculpa para você desistir de seus exercícios de gravidez ou ioga.

Qualquer que seja a forma de atividade física que você esteja fazendo durante a gravidez, você deve continuar fazendo isso mesmo durante o inverno. Ao permanecer ativo, seu corpo queima calorias e você pode se sentir menos letárgico.

6. Não se esqueça do hidratante

Durante o inverno, a pele e o cabelo secam muito. É normal sentir a pele rachada e os lábios rachados. De fato, todo o seu corpo experimentará essa secura. Portanto, não se esqueça de se hidratar bem, especialmente após um banho.

Hidratar seu corpo e rosto. Aplique um bom protetor labial regularmente nos lábios para evitar rachaduras. Converse com seu médico e compre um hidratante para as peças da sua mulher também.

Coisas a evitar

Seguir estas dicas de cuidados com o inverno ajudará você a passar o inverno facilmente. No entanto, evite algumas coisas também.

  • Não aumente a ingestão de café ou chá durante o inverno
  • Se você sentir vontade de beber algo quente, vá tomar chá verde
  • Evite visitar ou encontrar amigos que possam estar sob o tempo
  • Se você tem diabetes gestacional, evite beber sucos de frutas açucarados para se hidratar

Os invernos podem ser especificamente difíceis se você estiver grávida durante esse período.

No entanto, seguindo estas 6 principais dicas de cuidados com o inverno, você poderá tornar este inverno memorável com o pequeno na barriga. Porque quando o inverno voltar, seu bebê estará em seus braços, desfrutando de seu abraço caloroso. Essa informação foi útil? Comente

Via >Moon Junction

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