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17 Receitas simples para fazer com Feijão

Considere isso uma petição formal para tornar 2020 o ano do feijão. O feijão é versátil! O feijão é rico em proteínas! Os feijões têm rimas de recreio sobre a sua benefícios e efeitos colaterais flatulentos! E, mais importante, os grãos são convenientes. Quase todo mundo tem uma lata de feijão em sua despensa a qualquer momento, o que torna essas receitas em lata informações obrigatórias para jantares rápidos e saudáveis ​​durante a semana.

Se você está se sentindo motivado para ir sem carne este ano ou apenas procure algumas receitas simples de feijão para fazer quando estiver em um barranco, bem-vindo. O feijão está aqui para alimentar seu coração, mente, alma e estômago. Eles são a tela com sabor neutro, sobre a qual você pode criar deliciosas obras de arte carregadas de especiarias.

Aqui estão 17 receitas deliciosas, simples e saudáveis ​​que você pode fazer com uma lata de feijão.

tigelas de pimenta mole de abóbora com colheres
Blaine Moats

Se você pensou em fazer uma lista de feijões sem ver pelo menos uma receita de pimentão, estava se enganando. No entanto, nem todas as crianças são criadas igualmente. Alguns são feitos com molho de abóbora e toupeira e, por sua vez, são superiores.

Obtenha nossa receita para Feijão Pinto e Abóbora Mole Chili.

Salgadinhos de salsa de feijão preto

Pare de comer nu tortilla chips. A partir de agora, estamos contando suas fichas como uma forma de autocuidado. Misture uma lata de feijão preto escorrido com milho congelado, coentro, cebola branca e suco de limão. Coloque sal, pimenta, pimenta em pó e pimenta chipotle, se você gosta de tempero. E ta-da! Você tem um delicioso mergulho para enfeitar seu chip de tortilla, que de outra forma seria sem graça.

Sanduíche de atum com grão de bico

O grão-de-bico é mágico, pois, com um pouco de esforço e alguns outros ingredientes, pode se tornar atum. Ou melhor, uma substituição de atum à base de plantas. Da próxima vez que você quiser um sanduíche rápido, submarque sua lata de atum por uma lata de grão-de-bico em sua receita favorita de salada de atum.

Obtenha a receita de Padeiro minimalista.

Brownies saudáveis ​​Fudgy do feijão preto

Se você ainda não experimentou o brownie de feijão preto, a hora é agora. Tudo que você precisa fazer é trocar uma xícara de farinha por uma xícara de feijão preto nos brownies. Eles são perfeitos para quando você quiser colocar alguma proteína na sua sobremesa ou induzir seus amigos a comer feijão quando menos esperarem.

Obtenha a receita de Cozinha ambiciosa.

Hummus caseiro cremoso

Tem mais grão de bico do que você sabe? É exatamente para isso que o hummus foi feito. Além disso, você terá mais um mergulho para banhar suas batatas fritas ou vegetais crocantes.

Obtenha nossa receita para Hummus caseiro mais cremoso.

Feijão frito com queijo picante

Por mais que eu tente, sempre parece haver uma lata de feijão frito na minha despensa. Se você se encontrar em uma situação semelhante, combine uma lata de feijão frito com um pouco de pimenta de Caiena, alho em pó e pimenta em pó. Aqueça e cubra com o queijo ralado de sua escolha e alguns jalapenos fatiados. É uma adição simples aos seus nachos, seu prato Tex Mex, seus ovos fritos ou apenas algo para você colocar suas batatas fritas.

Paleo lombo de porco assado com feijão branco

Precisa de um acompanhamento simples para acompanhar sua refeição principal? Combine uma lata de feijão cannellini enxaguado (o Great Northern ou feijão branco também funcionará) com um pouco de suco de limão e alecrim. Voila! Uma adição rápida, fácil e deliciosa a qualquer prato.

Aquafaba de grão de bico chicoteado

Enquanto você estiver drenando seu grão de bico, não esqueça de reservar a água do feijão para outra receita. Aquafaba, que é literalmente “água de feijão”, pode ser usada como substituto de ovos à base de plantas em tudo, de merengue a maionese.

Obtenha a receita de Padeiro minimalista.

quick chana masala

O feijão terá praticamente qualquer sabor que você escolher para temperá-lo. Então, quando você estiver com disposição para o índio, essa lata de grão de bico que você tem por aí será útil. Coloque seu grão de bico em serviço com chana masala, que combina uma lata de leite de coco com especiarias perfumadas como garam masala, coentro e açafrão.

Obtenha a receita de Cookie e Kate.

Feijao cozido

Você acidentalmente comprou feijão em vez de feijão? Você foi encarregado de fornecer um prato de churrasco, mas sua despensa está faltando? Feijão caseiro para o resgate! As chances são boas de você já ter todos os ingredientes necessários em sua cozinha: cebola, alho, ketchup, açúcar mascavo e, é claro, algumas latas de feijão.

Obtenha nossa receita para Feijões cozidos caseiros.

Nachos de baixa caloria com frango e feijão preto

Da próxima vez que você precisar de um lanche rápido e desejar nachos, jogue uma lata de feijão preto no bad boy para obter mais proteína. Eles ajudarão a preenchê-lo e aliviarão a culpa por ter nachos no jantar.

Obtenha nossa receita para Nachos de feijão preto e frango.

Enlatado feijão verde bacon cebola

Não sabe o que fazer com essa lata de feijão verde que não chegou à sua caçarola de férias? Misture um pouco de manteiga, nozes picadas, sal e pimenta e um pouco de bacon, se quiser. Há muito pouco que o bacon picado e crocante não pode melhorar.

Obtenha nossa receita para Frango assado e feijão verde.

Burrito de café da manhã com base em plantas em chapa branca

Os feijões da manhã são os melhores grãos! Adicione uma lata de feijão aos ovos mexidos e legumes salteados para um burrito de café da manhã ainda melhor.

Obtenha nossa receita para Burritos de café da manhã com feijão preto.

Grão de bico doce temperado assado

Quer você deseje algo salgado ou doce, o grão de bico torrado chegará ao local. Misture uma lata de grão de bico escorrido e seco com um pouco de azeite e adicione os temperos que desejar. Algumas boas combinações são canela e açúcar, alho e endro, pimenta de Caiena e mel. Asse no forno a 400 graus Fahrenheit e, em 25 minutos, você terá um lanche delicioso e crocante!

hambúrguer de feijão preto defumado chipotle

Hora de usar bem o processador de alimentos. Transforme uma lata de feijão preto em um hambúrguer de chipotle defumado com apenas algumas especiarias, como cominho e páprica defumada, e um pouco de paciência.

Obtenha a receita de Festa em casa.

Close-up de uma tigela de fagioli de macarrão imitador

Se você tem uma lata de feijão que teme, deixe-o cumprir seu delicioso destino com uma imitadora sopa Olive Garden Pasta Fagioli. É o prato perfeito quando você precisa usar algumas latas de feijão e feijão branco, bem como algumas vegetais de quase vencimento. Pontos de bônus se você criar seu próprio palitos de pão.

Obtenha nossa receita para copycat Olive Garden Pasta Fagioli.

Feijão cozido com torradas

Praticamente qualquer lata de feijão – feijão azul marinho, feijão preto, grão de bico – é uma deliciosa cobertura de torrada. Apenas esmague seus grãos de escolha sobre uma fatia de torrada, adicione um pouco de azeite, talvez um pouco de alho e quaisquer outras especiarias e coberturas que seu coração desejar e que sua cozinha possa suportar. Ou faça como os britânicos e cubra sua torrada com alguns feijões Heinz em molho de tomate.ores) alimentos da América!e aprenda a se entregar com mais inteligência!

Via >EatThis

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