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A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo🥱😴

Para algumas pessoas, a insônia é bastante comum . Estresse, atividades diárias e um ritmo acelerado da vida podem dificultar o sono à noite e permanecer acordado por muito tempo pode ser prejudicial à sua saúde.

gostaríamos de falar sobre um  estudo que poderia fazer você reconsiderar a importância de um regime de sono saudável.

O sono nos ajuda a liberar toxinas.

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

O sono regenera o sistema imunológico, o sistema respiratório e os níveis de energia, permitindo que o cérebro processe as informações que adquiriu durante o dia, além de regular a pressão arterial e a freqüência cardíaca. Mas também elimina toxinas da atividade neurológica que experimentamos durante o dia. Quando não temos horas suficientes de descanso, nosso corpo converte essas toxinas em uma espécie de reserva de combustível.

Queima de combustível cerebral

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

A curto prazo, a eliminação dessas toxinas pode ser benéfica para a saúde do cérebro, uma vez que toda essa energia seria usada para esse processo. No entanto, a longo prazo, nos casos de pessoas que sofrem de apneia do sono ou insônia crônica, o uso de todas as reservas do cérebro pode afetar suas funções e contribuir para a degeneração desse órgão vital.

Um estudo em ratos

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

Uma equipe de neurocientistas, liderada por  Michele Bellesi, da Universidade Politécnica de Marche, na Itália, conduziu um estudo usando ratos que eles dividiram em diferentes grupos: os primeiros podiam dormir o quanto quisessem durante o dia; o segundo seria obrigado a ser acordado e dormindo menos de 8 horas por dia, e o terceiro teve que ficar alerta por 5 dias seguidos para que os cientistas pudessem observar as mudanças em seus cérebros.

Células de limpeza

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

Os astrócitos são responsáveis ​​pela função de auto-limpeza do cérebro e também estão presentes nos ratos. Foi assim que, ao observar a atividade dessas células, eles foram capazes de obter um resultado. No final do experimento, os cérebros dos camundongos que dormiram o suficiente tiveram um nível de atividade de astrócitos de 6%, o segundo grupo teve um nível de atividade de astrócitos de 8% e o terceiro, após 5 dias, teve uma atividade de astrócitos nível de 13,5%. Isso significa que nossas células farão uma “limpeza” mais completa quanto menos dormirmos.

O cérebro pode se comer.

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

Em ratos, esse processo praticamente consiste em consumir as sinapses no cérebro e sugere que o mesmo efeito possa ocorrer em humanos. Não dormir várias noites seguidas pode causar o transbordamento dessa função, tornando-nos propensos a doenças degenerativas como Alzheimer ou contribuindo para demência a longo prazo.

Dicas para dormir melhor

A falta de sono pode fazer com que o cérebro se coma, de acordo com um estudo

Existem métodos diferentes que podem ajudá-lo a adormecer se, às vezes, tiver insônia, mas se o problema persistir, recomendamos que você consulte um especialista.

  • Pratique meditação
  • Ajuste o ambiente do seu quarto para torná-lo mais confortável
  • Faça atividade física
  • Limitar o uso de dispositivos eletrônicos
  • Vá para a cama todos os dias à mesma hora
  • Reduza sua ingestão de cafeína
  • Exponha-se à luz do sol por um tempo moderado

Você acha que esse fenômeno também ocorre no cérebro humano? curioso não?

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