Para que Serve o Colágeno e quais os Benefícios

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Para que Serve o Colágeno e quais os Benefícios. Mesmo que possamos tomar suplementos de colágeno, a melhor maneira de consumi-lo é tomando todos os dias.

Os seus benefícios são vistos também logo que você se alimente de produtos que forneçam colágeno naturalmente.

Em todos os lugares, nós ouvimos sobre o quão importante é o Colágeno para o organismo e principalmente para a pele da Mulher.

Por aí no mercado podemos encontrar produtos cosméticos e até alimentos que oferecem colágeno naturalmente.

Na verdade, nós até falamos sobre esta substância milagrosa em um post anterior.

Mas você sabe realmente o que é Colágeno faz por você? Aqui nós explicaremos todos os benefícios.

O que é Colágeno?

O colágeno é uma substância que desempenha um papel na formação dos ossos, cartilagem e principalmente na pele.

Ela é essencial para nossa saúde e para a saúde de outros animais, porque todos nós temos e precisamos dela.

É normal que os níveis de colágeno diminuam com o passar do tempo e com a idade e é por isso que é tão importante a suplementação com colágeno.

A falta de colágeno resulta em problemas nos ossos, favorece o surgimento de rudas e pode causar problemas nas articulações.

O colágeno age como um tipo de lubrificante nas células de várias partes do corpo.

1. Ajuda o corpo na Hora dos Exercícios e Academia

Para que Serve o Colágeno e quais os Benefícios

O primeiro benefício de tomá-lo todos os dias é que uma quantidade suficiente de colágeno ajuda a formação muscular.

Isso significa que:

  • Você vai precisar de menos exercícios para melhorar o tônus ​​muscular e queimar gordura.
  • Seu corpo vai se recuperar muito mais rápido depois de sessões de treino extenuantes.
  • Você terá menos chances de sofrer lesões, porque seus músculos serão mais fortes e resistentes.

Naturalmente, você também precisará consumir proteínas de alta qualidade, como carnes magras e peixes. Você não deve parar de se exercitar só porque está consumindo colágeno.

2. Evita Cicatrizes

Temos certeza de que você notou que muitos dos produtos cosméticos que prometem eliminar as cicatrizes possuem um alto conteúdo de colágeno.

Isso ocorre porque o colágeno ajuda na cura e criação de novas células sem danificar os tecidos da pele.

Para que Serve o Colágeno e quais os Benefícios

Se você está propenso a ter acne ou problemas semelhantes, você deve incluir alimentos ricos em colágeno e colágeno em sua dieta diária. Você também pode aplicar algumas máscaras para diminuir a aparência de cicatrizes e estrias.

3. Melhora a Saúde das Articulações

Outra razão para tomar colágeno é que ele mantém flexibilidade e lubrificação nas articulações. Além disso, a substância mantém a cartilagem em forma aguda.

  • Quando suas articulações são saudáveis, elas são mais elásticas e flexíveis. Como resultado, você sofre menos lesões.
  • Se você notar que suas articulações estão sempre rachando, ou que você sente dor ou sofre fraturas freqüentemente, tome um suplemento de colágeno regularmente.

Em certas situações, os médicos recomendam injetar nova cartilagem. Se isso for relevante no seu caso, acompanhe o tratamento com consumo suficiente de colágeno todos os dias.

4. Mantém a Elasticidade e a Jovialidade da Pele

A estrutura da pele depende em grande parte do colágeno. Conforme você envelhece, sua pele se deteriora, formando rugas e imperfeições.

Ao se expor a certos fatores, como fumaça de cigarro, raios UV, poluição e produtos químicos, também é importante tomar sempre as precauções necessárias.

5. Ela ajuda você a ficar Satisfeito e Comer Menos

Se você está tentando perder peso naturalmente sem colocar sua saúde em risco, você deve saber que o pó de colágeno oferece alto teor de proteína.

Quando você adiciona a seus smoothies favoritos ou bebidas, você encontrará que não muda o sabor em tudo. No entanto, mantém você satisfeito por mais tempo .

Experimente a receita abaixo como uma opção de café da manhã:

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de pó de colágeno (30 g)
  • 1 colher de sopa de aveia (15 g)
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (15 g)
  • ½ xícara de espinafre (30 g)
  • 1 xícara de leite de amêndoa (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Misture todos os ingredientes juntos e beba imediatamente depois.

Esta mistura é uma ótima opção faltando alimentos doces na dieta, seja difícil para você .

Também é perfeito se o seu filho se recusar a ter legumes no café da manhã, ou qualquer coisa que não seja leite com chocolate.

6. Previne Doenças do Coração e Cardiovasculares

Outro benefício de tomar diariamente o colágeno é que ele ajuda a elasticidade das válvulas nos vasos sanguíneos e linfáticos.

Isto significa que facilita a limpeza do corpo e reduz o risco de sofrer de pressão arterial baixa

Lembre-se que, além de incluir o colágeno em sua dieta , você precisa monitorar como você come e evitar gorduras prejudiciais.

7. Tomar Colágeno diariamente ajuda a Saúde dos Olhos

Quando você consome colágeno, a saúde da córnea pode melhorar consideravelmente.

Para que Serve o Colágeno e quais os BenefíciosÉ por isso que recomendamos o colágeno se você precisar usar óculos ou se o oftalmologista tiver detectado sinais de glaucoma.

Além disso, lembre-se de comer alimentos que melhorem a visão (como cenouras), bem como proteger sua visão dos raios UV e da poluição.

Como você pode tomar colágeno Diariamente?

A melhor opção para tomar colágeno é sempre através de sua dieta. Tenha em mente que eles devem ser o mais natural possível.

Alguns desses alimentos são os seguintes:

  • Vegetais verdes (brócolis, repolho, espinafre, alface)
  • Espinafre
  • Sardinhas
  • Pepinos
  • Morangos
  • Ostras
  • Pé de Galinha é fonte rica de Colágeno
  • Peixe

Outras maneiras de tomar colágeno incluem as formas em pó, cápsula ou pílula.

Embora eles possam não ser a melhor opção, eles são úteis se você sabe que sua dieta é deficiente de colágeno ou se tem sido assim em algum momento.

Você deve marcar uma consulta com seu nutricionista ou médico para saber mais sobre o suplemento e a dosagem.

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